Худеем к Новому году: самая эффективная экспресс-диета

С помощью этой диеты можно добиться невероятных результатов: минус 10 кг за 10 дней. Но чтобы она действительно помогла, не сильно навредив здоровью, следует детально ознакомиться с ее особенностями.

Для начала следует понять: экспресс-диета в любом случае, хоть как-то, но отразится на здоровье, так как подразумевает под собой довольно-таки жесткое ограничение в еде. Поэтому относиться к ним стоит с особой осторожностью и не увлекаться.

Примерный план десятидневной экспресс-диеты: 

  • Первый день: гречка, запаренная на воде, молоко и зеленый чай.
  • Второй день: зеленые яблоки (лучше всего в запеченном виде), 500 г нежирного творога.
  • Третий день: отварной рис, полтора литра несоленого томатного сока.
  • Четвертый день: 400 г рыбы и зеленых овощей. Рыбу лучше готовить на пару.
  • Пятый день: повторение рациона первого дня.
  • Шестой день: 300 г отварного нежирного мяса и зеленые овощи. Из мяса лучше всего выбрать телятину.
  • Седьмой день: шесть чашек чая с медом.
  • Восьмой день: полтора литра кефира с низким процентом жирности.
  • Девятый день: только минеральная вода без газа с добавлением лимона.
  • Десятый день: геркулесовая каша на воде и фрукты (кроме бананов и винограда).

Выбор всегда остается за тобой

Во время всей диеты следует выпивать не менее двух литров обычной воды в день. Если здоровье позволяет — сочетать диету с небольшими физическими нагрузками для достижения максимального результата.

Будь предельно аккуратна: скорость обмена веществ после данной диеты становится минимальной. А это значит, что после ее окончания организм будет стараться как можно быстрее вернуть потерянное, и накопить лишнюю массу на случай повторного голодания.

Кстати, мы также писали о кефирной монодиете: она не менее эффективней этой, но не настолько разнообразна. Впрочем, некоторые голливудские звезды признают только ее. Подробнее о рационе — читай здесь.

Напомним, косметологи назвали первые признаки старения женщин и способы от них избавиться. Как оказалось, не всегда даже нужен салон — подробнее смотри здесь.

А самые интересные и полезные материалы ищи на Clutch