Перевернутая поза (халасана)

Кроме того, что халасана стимулирует кровоток в органах малого таза, она тонизирует работу почек, помогает кишечнику и даже способствует коррекции фигуры. Задержаться в такой позе нужно не менее 15 секунд, как только будет заметен прогресс — увеличивай время.

Перевернутая поза
Перевернутая поза

Эка пада раджакапотасана

Сложное название асаны возмещается ее пользой. Если у тебя есть нарушения в работе мочеполовой системы — смело выполняй это упражнение. Главное не делай резких движений и следи за состоянием своего тела. Не нужно забывать о том, что находясь в такой позе ты развиваешь свою гибкость.

Топ-3 упражнения на пресс от Аниты Луценко: самый эффективный комплекс
Эка пада раджакапотасана
Эка пада раджакапотасана

Саламба сарвангасана

Если ты будешь практиковать эту позу каждый день, то твои нервы успокоятся, токсины из организма начнут выводиться, сердце скажет «спасибо» за массажные движения, а брюшная полость всегда будет в тонусе, без запоров и прочего дискомфорта.

Саламба сарвангасана
Саламба сарвангасана

Адхо мукха шванасана

Эту позу еще называют «собака мордой вниз». Ты можешь выполнять ее в любое время, без привязки к другим асанам. Она способна восполнить утраченную энергию и подарить легкость в ногах. При выполнении данного упражнения кровь приливает к голове, а сердцебиение замедляется. Ну и конечно же в работу включается мочеполовая система.

Йога дома: топ-5 лучших каналов на YouTube
Адхо мукха шванасана
Адхо мукха шванасана

Баласана (поза ребенка)

Идеальная асана для расслабления. Когда весь организм хорошо поработал, время на отдых приходит в позе ребенка. Находясь в такой позиции кровь не приливает к голове, а перераспределяется в пользу органов брюшной полости и малого таза.

Популярные статьи сейчас

"От прежней Латифы не осталось и следа": располневшую звезду сериала "Клон" перестали узнавать

Снова в форме: дочь Ольги Сумской похвасталась постройневшей фигурой после вторых родов – осиная талия и бюст греческой богини

Молодая жена 82-летнего Андрея Кончаловского на отдыхе засветила невероятно шикарный бюст: она несомненно его муза

Таюне не простит: Олег Винник в облегающих джинсах был замечен за новым увлечением (ФОТО)

Показать еще
Поза ребенка
Поза ребенка

Комплекс из пяти упражнений-асан простой и доступный. Ты можешь выполнять его утром перед началом рабочего дня, чтобы получить заряд энергии или вечером, когда тело устало и требует внимания и расслабления. В каждой позе задействована не только мочеполовая система, но и другие органы.

Больше полезных материалов читай на Clutch.

Смотри видео и выполняй упражнения для улучшения кровоснабжения малого таза:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. 7 лет взрослела в коме: что происходит с Машей Кончаловской, дочерью Андрея Кончаловского и Юлии Высоцкой.

  2. Купальник врезался в интимное место. Беременная Настя Каменских показала неоднозначное фото.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Дан Балан вот-вот станет папочкой. Беременная Кароль засветила заметно округлившуюся фигуру.

  5. Недавно родившая Джамала похвасталась модной стрижкой. Короткий боб с челкой ей к лицу.

  6. Подарит Горбунову дочь? Катя Осадчая показала "беременный" животик - на карантине времени зря не теряли.