Специалисты советуют соблюдать эти правила, чтобы ноги всегда оставались здоровыми и красивыми.

Гуляй как можно чаще

Специалисты назвали три простых правила, которые навсегда избавят ноги от отеков
Специалисты назвали три простых правила, которые навсегда избавят ноги от отеков

Банальный, но крайне эффективный способ — это регулярные пешие прогулки. Главное — подобрать удобную обувь, в которой твои ножки будут чувствовать себя комфортно. Чем дольше — тем лучше, но старайся уделять этому не менее 30 минут в день, и хотя бы три раза в неделю. А чтобы разогнать кровь, ходи туда-сюда каждые два часа в течении 5-10 минут: этот совет станет очень полезным для офисных работников, которые привыкли к сидячему образу жизни.

Водные хобби

Занятия плаванием или аквааэробикой — те виды фитнеса, с которыми твои ноги всегда будут в тонусе. Кстати, у этого вида спорта есть еще несколько преимуществ.

Специалисты назвали три простых правила, которые навсегда избавят ноги от отеков
Специалисты назвали три простых правила, которые навсегда избавят ноги от отеков

Упражнения для лодыжек

Это совсем несложно, главное — желание: в течение дня по 20–30 раз сгибай и разгибай лодыжки, натягивая при этом носок на себя и от себя. Такое нехитрое упражнение заметно улучшит циркуляцию крови и не позволит лишней жидкости задерживаться в ножках.

Марина Узелкова показала эффективное упражнение для упругих ягодиц

Смотри видео с упражнениями от Аниты Луценко, которые сделают твои ноги стройными всего за две недели:

Популярные статьи сейчас

Сменила длинные локоны на стильный боб каре: звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли сделала самую модную стрижку сезона 2020 (фото)

В мини-платье с воланами: дочь султана из "Великолепного века" похвасталась точеной талией и длинными ногами

Меладзе полюбил ее такой: как выглядит настоящая фигура Веры Брежневой — без фотошопа и белья

Фил из "Бригады" расстроил публику: что стало с актером Владимиром Вдовиченковым

Показать еще

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.

Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Сергею Жигунову выстрелили в голову на съемочной площадке. Появились фото.

  2. Беременная Тина Кароль показала невероятные изгибы в платье. Это тело довело Дана Балана до предела.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Реальная супруга «Султана Сулеймана» Бергюзар Корель на отдыхе показала фигуру после родов. Складки и растяжки настоящему счастью не мешают.

  5. Горячая красотка Мишель Андраде вышла на сцену в полуобнаженном виде. Каменских и не снилось.

  6. Беременная Настя Каменских в купальнике расслабилась в гамаке на отдыхе. У Потапа будет дочка.