Поможет всем: Анита Луценко показала, как избавиться от болей в спине

Об этом популярный фитнес-тренер написала в своем Instagram. Читай, чтобы узнать подробнее.

Если у тебя болит спина, дискомфорт, отдает в ногу — прежде чем колоть себе что-то, проделай простое упражнение:

  1. Встать на небольшом расстоянии от стены.
  2. Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
  3. Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
  4. С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола (или выше) и повисеть.

Выполнить 3-5 раз очень медленно. Должно попустить. И с этого момента займись своей спиной на пилатесе.

Анита ЛуценкоАнита Луценко

Смотри видео, на котором Анита Луценко показывает, как надо выполнять данное упражнение:

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.