Похудеть с помощью бега – это действительно реально. Кроме того, такой вид упражнений прибавит жизненную энергию. Как правильно бегать, чтобы похудеть? Ответ на этот вопрос ты сможешь узнать в видеоуроке.
Польза бега для похуения
Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, сжигаются калории, улучшается моторика кишечника и притупляется чувство голода. Кроме того, укрепляются все мышцы тела, включая сердечную, насыщается кислородом кровеносная система и снижается уровень холестерина в крови. Правильный бег для похудения придает бодрости, подтягивает фигуру и помогает избавиться от ненужных килограммов.
Разумеется, если вы имеете какие-либо хронические заболевания или медицинские противопоказания, стоит проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.
