В этот раз супруга известного шоумена и комика Дяди Жоры рассказала о правильных тренировках, раскрыв все подробности и назвав самые бесполезные.

«Про тренировки. Начнем с главного правила — не загоняться. Время вашей тренировки равно 60 минут, не более! Предпочтение отдавайте силовым тренировкам. Помним про мышечный корсет, суставы и вообще про мышцы. Конечно не забываем об основном правиле — больше мышц, меньше жира».

Кардиотренировки — бесполезны?

Жена Дяди Жоры раскритиковала популярный вид тренировок
Жена Дяди Жоры раскритиковала популярный вид тренировок

«Забываем про длительные, групповые тренировки! Это самое бестолковое времяпровождение. Как и бег на дорожке, кручение педалей, орбитрек часами! Мышцы нужно беречь. Даже занятия со своим весом гораздо эффективнее изнуряющих кардиотренировок.

Популярный украинский диетолог назвала самую полезную кашу: и это не овсянка
«Это самое бестолковое времяпровождение»: жена Дяди Жоры раскритиковала популярный вид тренировок
«Это самое бестолковое времяпровождение»: жена Дяди Жоры раскритиковала популярный вид тренировок

Я на протяжении пяти лет наблюдала картину, как женщины по два часа на групповых убивают себя (по другому это не назовешь) из года в год, но никаких изменений в фигуре не наблюдалось. Про проблемы со спиной я вообще молчу, так как техника отсутствует в принципе». — рассказывает Наталья. А в конце публикации добавила важный совет желающим похудеть:

«Не убивайте себя часами на кардио, особенно после тренировки! Ужимайтесь в час, но эффективно поработайте. Придите домой и хорошенько покушайте — сложные углеводы, белок, клетчатка».

Популярные статьи сейчас

"От прежней Латифы не осталось и следа": располневшую звезду сериала "Клон" перестали узнавать

Яркое платье и модная стрижка боб каре: 73-летняя Ротару поразила стильным преображением (фото)

Молодая жена 82-летнего Андрея Кончаловского на отдыхе засветила невероятно шикарный бюст: она несомненно его муза

Туфли на шпильке и откровенное декольте: Галина Сергеевна из "Папиных дочек" показала, что такое настоящая страсть

Показать еще
«Это просто не имеет смысла»: популярный диетолог развенчала очередной миф о похудении

Напомним, ранее Наталья Мичковская — диетолог, а по совместительству жена популярного шоумена Дяди Жоры, раскрыла секреты своего ежедневного рациона, который помогает ей оставаться в форме при любых обстоятельствах. Подробнее можешь посмотреть здесь.

Также мы сообщали, что в СМИ уже вовсю обсуждают назначение доктора Комаровского министром здравоохранения Украины. Как говорят сами представители массовой информации, для этого есть некие основания. Подробнее можешь посмотреть, перейдя по этой ссылке.

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Напоминаем, самые интересные новости можно найти на Clutch

Смотри видео по теме:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. 7 лет взрослела в коме: что происходит с Машей Кончаловской, дочерью Андрея Кончаловского и Юлии Высоцкой.

  2. Купальник врезался в интимное место. Беременная Настя Каменских показала неоднозначное фото.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Дан Балан вот-вот станет папочкой. Беременная Кароль засветила заметно округлившуюся фигуру.

  5. Недавно родившая Джамала похвасталась модной стрижкой. Короткий боб с челкой ей к лицу.

  6. Подарит Горбунову дочь? Катя Осадчая показала "беременный" животик - на карантине времени зря не теряли.