Украинская спортсменка и профессиональный фитнес-тренер Анита Луценко показала комплекс упражнений для плоского живота.

Соответствующими публикациями она поделилась в своем Instagram-акаунте.

«Если вы ждали знак, то это он», — пишет она.

1. «Прямо сейчас ложимся, расправляем плечи, локти под плечами, спина ровная, шея длинная и работаем над животом и прессом», — говорит фитнес-гуру Луценко. Во время управжнения нужно 20 раз поменять ноги. Всего придется сделать 3 подхода. «Да будет живот плоским», — отмечает она.

View this post on Instagram

Если вы ждали знак, то это он😁😎 Прямо сейчас ( или в крайнем случае, когда окажетесь сами и не на работе) ложимся, расправляем плечи, , локти под плечами! спина ровная, шея длинная и работаем над животом! Пресс! 20 раз меняем ноги! Всего 3 подхода! Да будет живот плоским ☝🏻😉 #анита_видео_упражнения

Популярные статьи сейчас

У Балана будет дочка: Тина Кароль в платье с прозрачными вставками подогрела слухи о своей беременности

Погибла при родах: в семье Сергея Лазарева произошла непоправимая потеря — "невыносимо больно"

После семи лет в коме: как Юлии Высоцкой удается совладать собой после пережитой трагедии с дочерью (ФОТО)

От образа Михримах-султан ничего не осталось: звезда "Великолепного века" Пелин Карахан стала неузнаваемой (ФОТО)

Показать еще

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

2. Поясница прижата плотно к полу, стопы вместе, колени в стороны. «Так работает больше пресс, а не бедра», — добавляет она. Всего нужно будет выполнить 20 подъемов по 3 подхода. Выдох — вверх.

3. Еще одно упражнение: пятки максимально прижаты к попе. Колени к груди. Всего необходимо будет выполнить 3 подхода по 15 раз. Выдох вверх.

Напомним, ранее Анита Луценко поделилась личным мнением по поводу некоторых мифов о здоровом образе жизни в программе «Все буде добре» на телеканале СТБ.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Эрика Герцег в облегающем платье продемонстрировала стройные ножки. Меладзе в восхищении от своей бывшей.

  2. Красотка Хюррем из "Великолепного века" похвасталась роскошной фигурой в платье. Сам Сулейман не устоял бы.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Победившая рак Алла Мазур показала фото без парика: как 55-летняя ведущая ТСН выглядит сейчас.

  5. Аллерголог Майя Руселевич рассказала, существуют ли "уколы от амброзии". Ты будешь удивлена.