Анита Луценко показала эффективное упражнение на руки и ягодицы

Луценко показала, какие упражнения выполняет популярная украинская певица Веру Брежневу, которая выступила в качестве модели на видео фитнес-тренера.

Украинская спортсменка и профессиональный фитнес-тренер Анита Луценко показала сложное упражнение, во время выполнения которого особенно сильно работает пресс, руки и ягодицы.

Соответствующей публикацией она поделилась в своем Instagram-акаунте.

На видео видно, как Луценко тренирует популярную украинскую певицу Веру Брежневу, которая выступила в качестве модели на видео фитнес-тренера.

«То, что нам сложнее всего дается — дает самый классный результат. Лично для меня Вера — пример ежедневной работы над собой. Что вкладываем, то и получаем», — отмечает Луценко.

Она говорит, что отличным упражнением явлется «прямоугольник». Его нужно выполнять 3 подхода по 10 раз. «Если совсем не получается, то необходимо встать и удержать 20 счетов верхнее положение — столик», — добавляет тренер.

На данный момент я в Реале тренирую только одного человека )) И мы с @ververa уже потренировались???( точнее кто-то тренировался, а кто-то просто считал разы?, но моя тренировка как всегда с Мией на голове утром) знаю как вы не любите упражнение прямоугольник, но запомните! То, что нам сложнее всего даётся — даёт самый классный результат! Лично для меня Вера- пример ежедневной работы над собой. Что вкладываем, то и получаем ☝??? Итак «прямоугольник» 3 подхода по 10 раз . Если совсем не получается, то встать и удержать 20 счетов верхнее положение — столик. P.S. В упражнении работают попа, пресс и руки.

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty)

Напомним, пресс кубиками есть у каждого и даже у слаботренированного человека — просто потому, что так устроены мышцы. Но видны кубики становятся только при определенно низком проценте жира в организме.