Фитнес-тренер Анита Луценко на официальной Instagram-странице раскрыла секреты стройной фигуры. Телеведущая и молодая мама рассказала о том, каким точно не должна быть тело женщина — изнеможенным, с дистрофией и больным видом.

Правила стройного тела от Аниты Луценко

1 Физическая активность каждый день. Хотя бы 5 минут, но ежедневно. В дни, когда у тебя нет тренировки в зале, групповых занятий или пробежки, выполни простой комплекс в домашних условиях.

2 Правильное питание — залог успеха. Никаких диет. Они разрушают стройность твоего тела и влекут за собой срывы, проблемы со здоровьем.

3. Позволяй себя чуть-чуть вредностей для эмоциональной разгрузки. Такой отход от правил фигуре не навредит, но вот настроение и боевой дух точно улучшит.

Анита Луценко (фото Instagram)
Анита Луценко (фото Instagram)
Фитнес после 30: особенности и рекомендации

4. Не зацикливайся на похудении. Ты можешь быть стройно и будешь, но не превращай похудение в культ, не думай постоянно об этом, отвлекайся, живи.

Популярные статьи сейчас

Купальник врезался в интимное место: беременная Настя Каменских показала неоднозначное фото

Подарит Горбунову дочь? Катя Осадчая показала "беременный" животик - на карантине времени зря не теряли

Недавно родившая Джамала похвасталась модной стрижкой: короткий боб с челкой ей к лицу (фото)

Беременная Настя Каменских обтянула округлившиеся формы корсетом: показала фото с отдыха

Показать еще

5 Не работай на публику. Здоровый образ жизни и твои успехи, должны быть не напоказ. Главное, что ты чувствуешь внутри. Цени свой комфорт.

«И важно понимать, что форма здорового тела не настолько худая как модельное тело, каждому свое! Сумоистам одно, моделям второе, тренерам третье, студенткам четвертое!»

Напомним, что ранее фитнес-эскперт Анита Луценко рассказала, в каких случаях стоит пренебречь тренировкой.

Смотри видео с комплексом упражнений для ног от Аниты Луценко:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Сергею Жигунову выстрелили в голову на съемочной площадке. Появились фото.

  2. Беременная Тина Кароль показала невероятные изгибы в платье. Это тело довело Дана Балана до предела.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Реальная супруга «Султана Сулеймана» Бергюзар Корель на отдыхе показала фигуру после родов. Складки и растяжки настоящему счастью не мешают.

  5. Горячая красотка Мишель Андраде вышла на сцену в полуобнаженном виде. Каменских и не снилось.

  6. Беременная Настя Каменских в купальнике расслабилась в гамаке на отдыхе. У Потапа будет дочка.