Многие доктора, спрашивают у пациентов, когда они приходят с какими-то резкими ухудшениями, нечего ли не случилось в их жизни. И не зря. Стрессы, ссоры, потрясения — влияние этих вещей на состояние нашего организма сложно переоценить.

нервная система, продукты для укрепления нервной системы, список продуктов

Люди, у которых крепкая нервная система, выглядят очень молодо, намного счастливее, чем другие, и у них все идет как надо. Мы, женщины, часто нервничаем из-за мужчин, детей, подруг, работы, учебы, поэтому нам просто необходимо ежедневно укреплять нашу нервную систему. Чтобы не глотать все время таблетки, можно употреблять в пищу продукты, которые укрепляют наши нервы.

нервная система, продукты для укрепления нервной системы, список продуктов

Фрукты и овощи

А именно бананы, помидоры и клубника. Первые два продукта укрепляют нервную систему, препятствуют возникновению депрессии. А последний стимулирует нервную систему и является хорошим антидепрессантом.

нервная система, продукты для укрепления нервной системы, список продуктов

Рыба

А именно скумбрия, треска и лосось. Эти продукты содержат полезные жиры, тонизируют печень, которая способствует защите нервных волокон от токсических веществ. В 60 раз снижают риск развития депрессии.

нервная система, продукты для укрепления нервной системы, список продуктов

Яйца

Они богаты лецитином, который помогает бороться с плохим настроением. Английские врачи рекомендуют съедать от одного до двух яиц в день.

нервная система, продукты для укрепления нервной системы, список продуктов

Молочные продукты

Творог, молоко, йогурт, кефир, сыр — содержит кальций и фосфор в идеальных для человека пропорциях. Кальций способствует снятию нервного напряжения, а фосфор стимулирует нервную систему.

нервная система, продукты для укрепления нервной системы, список продуктов

Зелень

Любая зелень крайне важна для укрепления нервной системы, она богата магнием, который необходим для нормализации процессов торможения в организме.