Как избежать варикоза: советы известного доктора

Варикоз — это заболевание сосудов ног, характеризующееся змеевидными деформациями вен, возвышающимися над поверхностью кожи.

О методах лечения и профилактики варикоза рассказал известный украинский доктор Евгений Комаровский.

10 способов профилактики и лечения варикоза:

  • Контроль веса, правильное питание. Ожирение — реальный фактор риска. Диета — реальный путь к улучшению состояния. Здоровые жиры + сложные углеводы + достаточное количество белка. Меньше соли (натрия хлорида), больше калия и клетчатки.
  • Не допускать обезвоживания. Оценивать потери жидкости (потливость, жара, физические нагрузки, сухой воздух) и своевременно их восполнять посредством питья. Дефицит жидкости — значит сгущение крови. А сгущение крови ведет к нарушению венозного кровообращения и повышает уровень склонности к образованию тромбов.
  • Избегать ситуаций, когда приходится длительно и неподвижно сидеть или стоять. Если избегать не получается — изменять положение тела, переминаться, растягивать и массировать мышцы, совершать самые разнообразные движения ногами, по возможности делать хотя бы несколько шагов. Естественно, все в рамках здравого смысла и с учетом ситуации, в которой ты оказалась.

Специалист назвал 10 способов профилактики и лечения варикозаСпециалист назвал 10 способов профилактики и лечения варикоза

  • Отказаться от курения
  • Гимнастика. Идеальное упражнение — ходьба. Прекрасно — плавание и велосипед. Йога — все позы, при которых ноги находятся выше уровня сердца.
  • Положение «ноги выше уровня сердца» — 3 раза в день по 15 минут.
  • «Нет» высоким каблукам.
  • Исключить одежду, которая может сдавливать сосуды в паху или промежности.
  • Носить компрессионные чулки. Интенсивность компрессии согласовать с врачом.
  • Специальная рекомендация для беременных: сон на левом боку. Матка сдавливает одну из крупных вен. В силу анатомических особенностей, в положении на левом боку это давление меньше.

Смотри видео по теме:

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua