«Интимная гигиена всегда должна быть правилом, а не исключением, особенно после полового контакта», — говорит Шерри Росс, доктор и эксперт по вопросам здоровья женщин в Санта-Монике, штат Калифорния. — «Секс может принести множество новых бактерий, которые бросают вызов влагалищу женщины».
Врач рекомендует пять простых и оздоровительных ритуалов после секса, чтобы сохранить интимную зону чистой и счастливой.
Подмывайся мылом без ароматов
«Смазки для секса и бактерии от рук, рта и прямой кишки могут увеличить ваши шансы на развитие дрожжей или бактериальных инфекций», — говорит доктор Росс. Делая внешнюю «чистку» влагалища после полового акта, используй мыло или специальное средство без ароматизаторов. Мыть внутри органа не нужно: у влагалища есть свой внутренний очиститель.
Менструальные трусы: как забыть о «неделе позора»
Прими ванну с кокосовым маслом
В теплую ванну добавь кокосовое масло, оно здорово увлажняет кожу наружной части влагалища. Кроме того нежное средство смягчает припухлости и нейтрализует раздражение после сексуальных утех. Доктор Росс делает акцент на том, что масло кокоса снижает риск заражения, так что его можно использовать и при других процедурах.
Надень трусики из хлопка
После очищения и расслабления, врач рекомендует надеть трусики из хлопка. Ткань способствует циркуляции воздуха, а значит твое влагалище будет «дышать». Избегай синтетического нижнего белья, а также толстых пижам, которые задерживают влагу, чем собирают на себе миллионы бактерий.
Тухлое мясо и рыба: какой запах во время месячных кричит о проблеме
Восполни водный баланс
Обезвоживание влияет на все наше тело, поэтому, если во рту сухо или во время секса были неприятные ощущения (сухость) — это признак, что нужно восполнить запасы воды в организме.
Смотри видео в котором гинеколог ответил на наши откровенные вопросы:
Съешь ферментированные продукты
Специалисты рекомендуют после секса подзаправиться ферментированными продуктами. Идеально для этого подойдет натуральный йогурт. Сделать такой перекус после секса или в перерывах — поможет пополнить запасы хороших бактерий организма, а они позаботятся о снижении развития дрожжевой инфекции.
Согласись, что правила совсем не сложные. Проконтролируешь несколько раз и дальше их соблюдение войдет в привычку.
Смотри видео «Индия: гигиена во время менструации»:
По материалам: WomensHealth
