Витамин B12: врачи назвали первый признак дефицита

Этот витамин крайне важен для производства красных кровяных клеток и мозговой активности. О необычном признаке его нехватки читай в нашем материале.

Так, британский доктор Эндрю Вейл на страницах издания Express рассказал, что может вызывать металлический привкус во рту, часто возникающий у большей части населения планеты. В частности, он заявил, что подобный симптом может коррелировать с нехваткой витамина В12.

Чем важен витамин В12?

говядинаГовядина — важный источник витамина В12

Это вещество имеет большое влияние на нервную систему, участвует в создании клеточных ДНК и РНК, а также оказывает помощь организму в усвоении белков, жиров и углеводов. Как правило, дефицит витамина В12 начинает быть заметным тогда, когда его становится недостаточно в рационе. Дабы избежать этого, медики советуют включать в свой рацион говядину и говяжью печень, лосось, баранину, гребешки, креветки, сардины, треску, яйца, молоко. Веганы могут получать этот витамин из водорослей, пивных дрожжей, соуса мисо, тофу и злаков.

головная больГоловная боль может быть симптомом множества болезней

Врач также добавил, что, помимо металлического вкуса во рту, дефицит витамина B12 также сопровождается усталостью, одышкой даже после небольших нагрузок, учащенным сердцебиением, головной болью, и очень часто — потерей аппетита.

Смотри видео по теме:

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.