Если вас беспокоят боли в спине и в области поясницы, не откладывайте визит к врачу. Это может быть симптомом мочекаменной болезни, образования почечных камней.
Об этом на своей странице в Facebook сообщила исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.
Какие продукты провоцируют камни в почках: топ-3По ее словам, почечный камень -это твердая масса кристаллов, которые могут образовываться в почках, мочеточниках, мочевом пузыре или мочеиспускательном канале.
Она также добавила, что здоровье почек помогут уберечь простые ежедневные правила профилактики:
Активная жизнь
Физические нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить микроциркуляцию крови в почках и уменьшить риск хронических болезней почек.
Меньше соли и сахара, больше овощей и фруктов
Сбалансированное питание и поддержание веса в норме — это одно из главных условий профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических болезней почек.
Пейте воду
Чтобы почки работали как следует, нужно пить достаточно воды. Суточная норма потребления жидкости для каждого человека зависит от многих факторов: физической нагрузки, климата, общего состояния здоровья. Взрослый человек с весом 70-75 кг в среднем нуждается в 2800 — 3000 мл жидкости (включая все жидкие блюда, напитки и т.п.), однако ориентироваться стоит на чувство жажды.
Откажитесь от курения
Сигареты является одной из причин уменьшения кровяного потока к некоторым частям почки. Когда меньшее количество крови поступает в почки — они хуже работают.
Проходите профилактические осмотры и не занимайтесь самолечением
Раннее выявление почечной недостаточности имеет решающее значение, поскольку это позволяет начать лечение до того, как начнут развиваться необратимые последствия и осложнения.
Контролируйте артериальное давление
Высокое артериальное давление является одной из самых распространенных причин развития заболеваний почек.
Напомним, ранее чиновница рассказала о том, как оставаться счастливым с помощью дневного рациона и физических упражнений.
