Ульяна Супрун рассказала, можно ли сидеть, скрестив ноги

Об этом и.о. Министра рассказала, написав информативный пост на своей странице в Facebook

Так можно или нет?

Есть несколько исследований, которые доказывают, что пересечения ног во время сидения имеет определенное влияние на здоровье человека.

В частности, такое положение может вызвать повышение давления, правда незначительное. Если тебе когда-то измеряли давление, то наверняка медработник просил поставить ноги в свободной позиции на полу. Но, все-таки это повышение настолько незначительно, что для медицинской оценки состояния здоровья оно не будет играть ровно никакой роли. Когда ты вернешь ноги в свободную позицию, давление быстро вернется в прежнее состояние.

Поэтому для людей с нормальным давлением поза с перекрещенными ногами серьезных последствий за собой не несет. Но если у тебя все-таки есть проблемы с этим, лучше избегать длительного сидения в такой позиции.
Кстати, скрещивание ног в области голеней вообще никаких последствий не несет.

Что касается возникновения варикоза вен в следствии сидения «нога на ногу», то это миф. Точнее, когда речь идет об этой болезни, то здесь надо рассматривать длительное сидение или стояние в одной позе в общем, а не только со скрещенными ногами. Потому что в таком случае это действительно повышает риск заболеть, но все же не может быть единственной причиной появления варикоза.

Длительное сидение с перекрещенными ногами также может негативно повлиять на осанку. В одном из исследований выяснили, что нахождение в такой позе более чем три часа в сутки может привести к чрезмерному наклону корпуса тела вперед и округлению плеч. Подобная позиция заставляет мышцы компенсировать недостаток осанки, в результате чего может возникнуть дискомфорт, напряжение и боли в спине или суставах.

Итак, подведем итоги:

От скрещивания ног, время от времени, вреда твоему организму точно не будет. Но ты обязательно его почувствуешь, если любишь долго сидеть, ведешь малоподвижный образ жизни и собираешься продолжать в таком же духе.

Длительное сидение — это в любом случае вредная привычка, вне зависимости от того, в какой позиции сидеть. Оставайся активной всегда, а если долго сидишь — вставай каждые полчаса, хотя бы на 5 минут.

Напомним: в преддверии Нового года мы собрали для любимых читательниц всю необходимую информацию о похудении, чтобы к празднику ты точно выглядела потрясающе. А если у тебя совсем нет времени на упражнения и поход в спортзал, советуем ознакомиться с кефирной монодиетой или экспресс-диетой. Благодаря последней, можно похудеть на 10 кг всего за 10 дней (!)

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой