Об этом и.о. Министра здравоохранения Украины рассказала в своем Facebook.
Чтобы лучше засыпать, попробуй:
- Устать не только морально, но и физически, благодаря прогулке в темпе, отжиманию или пробежке. Это еще и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
- Освободи вечер от телефонов, компьютеров и телевидения. Синий свет экранов препятствует образованию мелатонина.
- В ночь не пей ни алкоголь, ни кофе. Лучше съешь вишен и помидоров — в них рекордно много мелатонина. Попробуй нут (турецкий горох) — в нем рекордное содержание триптофана, аминокислоты, с которой образуются мелатонин и серотонин. Выпей чаю с ромашки, мелиссы или мяты, или белый чай.
- Открой окна, закрой шторы. Холод, свежий воздух и полная темнота помогут окунуться в глубокий сон.
Почему некоторые дети болеют чаще: четкий ответ доктора Комаровского
Смотри видео по теме:
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Смотри далее интервью с врачом-гинекологом проекта "Я соромлюсь свого тіла" Людмилой Шупенюк (18+):
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
