Стоит ли покупать добавки с омега-3: известный диетолог дала четкий ответ

Лора Филлипова, известный диетолог, помогла украинкам разобраться в добавках омега и назвала лучшую, по ее мнению. Читай, чтобы знать подробнее.

Об этом Лора Филлипова написала на своей странице в Instagram.

Что лучше принимать как добавку — омега 3 или омега 3-6-9?

Диетолог подчеркнула, что в качестве добавки в капсулах нужно принимать только омега 3, и никакие другие. Причем параллельный прием омега 3 и омега 6 значительно ухудшает усвоение омега 3, так как они конкурируют между собой за одни и те же ферменты.

Далеко не каждый человек может позволить себе ежедневно употреблять дикорастущую красную рыбу в пищуДалеко не каждый человек может позволить себе ежедневно употреблять дикорастущую красную рыбу в пищу

Омега 6 и 9 мы в достаточном количестве можем получать из продуктов питания. А вот Омега 3 из дикорастущей жирной рыбы — дефицит для нас. К тому же, клинически доказано, что избыток омега 6 может привезти к болезням сердца и сосудов, артритам и мигреням. Омега 6 и омега 9 легко усваиваются нашим организмом из продуктов: сырые орехи и семена тыквы, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, арахисовое, оливковое, кунжутное), чечевица, нут, яйца и субпродукты — поэтому нет потребности покупать дополнительно специальные добавки.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.

Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua