Как понять, что у тебя есть дефицит этого витамина? Оказывается, самый явный признак этого — плохое настроение.

Почему так происходит?

Специалисты назвали первый признак нехватки витамина D
Яичные желтки — источник витамина D

Исследователям пришлось изучить данные почти 1300 пациентов пожилого возраста, страдающих депрессией. Оказалось, что у всех них уровень витамина D в крови оказался почти на 15% снижен, по сравнению с людьми с устойчивой психикой. Помимо них, существуют и другие, более редкие симптомы:

  • Боль в суставах;
  • Повышенное потоотделение;
  • Судороги в мышцах;
  • Проблемы с кишечником;
  • Долгое заживление даже незначительных ранок;
  • Сильная раздражительность;
  • Частые ОРВИ.

Смотри видео по теме с известным диетологом Светланой Фус:

Известный диетолог назвала самый «страшный» продукт 21 века

Популярные статьи сейчас

"От прежней Латифы не осталось и следа": располневшую звезду сериала "Клон" перестали узнавать

Мама Дана Балана очень счастлива: беременная Тина Кароль прикрыла округлившийся живот (фото)

Молодая жена 82-летнего Андрея Кончаловского на отдыхе засветила невероятно шикарный бюст: она несомненно его муза

Туфли на шпильке и откровенное декольте: Галина Сергеевна из "Папиных дочек" показала, что такое настоящая страсть

Показать еще

Чтобы узнать наверняка, есть ли смысл бить тревогу, стоит сдать специальный анализ крови, который определит уровень витамина D. Нормой считается содержание витамина от 30 до 74 нанограммов на миллилитр (нг/мл), «золотой серединой» является цифра 50 нг/мл. Уровень ниже 20 нг/мл считается серьезным дефицитом и требует консультации со специалистом.

А чтобы не допустить такой ситуации, почаще гуляй на свежем воздухе и обязательно включи в свой рацион продукты, содержащие этот витамин: это жирная рыба, зелень, яичные желтки, сыр, печень и т.д.

Ульяна Супрун назвала первые симптомы одного из самых опасных видов рака

Смотри видео по теме:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. 7 лет взрослела в коме: что происходит с Машей Кончаловской, дочерью Андрея Кончаловского и Юлии Высоцкой.

  2. Купальник врезался в интимное место. Беременная Настя Каменских показала неоднозначное фото.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Дан Балан вот-вот станет папочкой. Беременная Кароль засветила заметно округлившуюся фигуру.

  5. Недавно родившая Джамала похвасталась модной стрижкой. Короткий боб с челкой ей к лицу.

  6. Подарит Горбунову дочь? Катя Осадчая показала "беременный" животик - на карантине времени зря не теряли.