Как понять, что у тебя есть дефицит этого витамина? Оказывается, самый явный признак этого — плохое настроение.

Почему так происходит?

Специалисты назвали первый признак нехватки витамина D
Яичные желтки — источник витамина D

Исследователям пришлось изучить данные почти 1300 пациентов пожилого возраста, страдающих депрессией. Оказалось, что у всех них уровень витамина D в крови оказался почти на 15% снижен, по сравнению с людьми с устойчивой психикой. Помимо них, существуют и другие, более редкие симптомы:

  • Боль в суставах;
  • Повышенное потоотделение;
  • Судороги в мышцах;
  • Проблемы с кишечником;
  • Долгое заживление даже незначительных ранок;
  • Сильная раздражительность;
  • Частые ОРВИ.

Смотри видео по теме с известным диетологом Светланой Фус:

Известный диетолог назвала самый «страшный» продукт 21 века

Популярные статьи сейчас

Что смотрит королева Елизавета, когда отдыхает от королевских дел - интересная подборка

Как живет Наталья Могилевская: летает к своему «учителю», практикует сыроедение и ничего не празднует

«Большой банан и вялые вишенки»: жена Потапа показала интимное фото

Принцесса Диана в наши дни: как бы выглядела мать Уильяма и Гарри сегодня

Чтобы узнать наверняка, есть ли смысл бить тревогу, стоит сдать специальный анализ крови, который определит уровень витамина D. Нормой считается содержание витамина от 30 до 74 нанограммов на миллилитр (нг/мл), «золотой серединой» является цифра 50 нг/мл. Уровень ниже 20 нг/мл считается серьезным дефицитом и требует консультации со специалистом.

А чтобы не допустить такой ситуации, почаще гуляй на свежем воздухе и обязательно включи в свой рацион продукты, содержащие этот витамин: это жирная рыба, зелень, яичные желтки, сыр, печень и т.д.

Ульяна Супрун назвала первые симптомы одного из самых опасных видов рака

Смотри видео по теме:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua