Спать голой полезно для здоровья: доказательства врачей

После прочтения этой статьи тебе наверняка не захочется больше спать в ночнушке или теплой пижаме.

Как оказалось, намного полезнее спать именно голышом. И вот почему:

Чувство прохлады

Спать на свежем воздухе полезнее для здоровья: врачи считают оптимальной температурой для сна 18 градусов. Это из-за того, что температура человеческого тела во время сна снижается. А вот как раз теплые пижамы и ночные сорочки, вкупе с духотой в комнате, мешают нормальной терморегуляции организма. Это и является причиной того, что некоторые люди сильно потеют во сне.

Да и давно уже известно, что засыпать с чувством прохлады намного легче и эффективнее. Поэтому, если страдаешь от бессонницы — попробуй на ночь избавляться от одежды.

Секс становится лучше

Из-за отсутствия «барьера» в виде одежды, влюбленные намного быстрее возбуждаются — соответственно, секс происходит чаще и качественнее. Да и куда приятнее засыпать, чувствуя обнаженное тело партнера.

А группа ученых из Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета в Калифорнии уже давно доказала, что репродуктивное здоровье мужчины отчасти зависит от того, как и в чем он спит. Так, выяснилось, что у мужчин, которые предпочитают спать без лишней одежды — сперма имеет более высокие показатели способности к зачатию здорового ребенка. В то время, как теплая одежда провоцирует повышение температуры в области тестикул, а это, значительной мерой, уменьшает шансы мужчины на зачатие.

Защита от грибков 

Прохладный воздух снижает риск размножения болезнетворных микроорганизмов и образования различных кожных заболеваний в области ступней и подмышек. Поэтому спать обнаженным — значит защитить себя от ряда опасных и неприятных грибковых болезней.

Еще один плюс: чем больше «дышит» кожа, тем меньше вероятность пострадать от экземы и раздражения.

Закалка организма

Во время того, как ты спишь голой — иммунная система стимулируется, делая тебя более неуязвимой к холодам. А еще один положительный эффект — пониженное кровяное давление во время сна в прохладе, что тоже хорошо скажется на общем состоянии твоего здоровья.

Напомним, что недавно мы опубликовали статью, в которой известный диетолог Лора Филлипова рассказывает о лучших вариантах перекусов для школьников.

Больше полезной информации ищи на clutch.ua