Продукты для повышения гемоглобина: Топ-6

Низкий уровень гемоглобина — проблема очень многих. Специалисты обычно назначают препараты для повышения показателя и рекомендует ввести или увеличить количество в рационе некоторых продуктов, например, красное мясо. Но не только животная пища имеет такие свойства, среди растительных продуктов есть настоящие целители, включив их в свой рацион на постоянной основе, можно избавиться от проблемы. Подробнее читай в материале.

Свежеотжатые соки

Соки из овощей и умеренно сладких фруктов — идеальный способ поднять уровень гемоглобина. Свекла, морковь, яблоки (например, семеринка), гранат. Такой концентрированный сок нужно разводить водой. За основу можно брать свекольный сок, а остальные в качестве дополнения (соотношение один к трем).

Клубника и замляника

Земляника и клубника лучшие из ягод для поднятия гемоглобина. Конечно, он должны быть свежими или на крайний случай замороженными.

Обычная свекла

Проще продукта просто не придумаешь. Натирай на терке, можно в симбиозе с морковью и яблоком.

Смесь из меда, орехов и клюквы

Смешай в равных пропорциях мед, грецкие орехи и клюкву. Употребляй по 1 ст. л. три раза в день.

Травяной сбор

Сбор состоит из: крапивы и листьев ежевики (по 2 ст. л.), зверобоя и цветов ромашки (по 3 ст. л.). Травы измельчить, перемешать, поместив в термос, залить кипятком (700 мл). Настой пить по стакану три раза в день.

Шиповник с медом

Пей шиповник с медом. Такой напиток не только повышает гемоглобин, но и в целом поддерживает иммунитет и дает силы.

А вот основу рациона для всех, кто имеет проблемы с уровнем гемоглобина должны составлять следующие продукты: гречка, яблоки, гранаты, зеленые коктейли.

Кроме продуктов нельзя забывать об эмоциональном состоянии. Улыбка, смех и хорошее настроение способны не хуже свеклы, гречки и трав поднять гемоглобин.

Смотри видео, как повысить уровень гемоглобина:

Источник

Самые полезные материалы читай на Clutch.