Свежеотжатые соки

Соки из овощей и умеренно сладких фруктов — идеальный способ поднять уровень гемоглобина. Свекла, морковь, яблоки (например, семеринка), гранат. Такой концентрированный сок нужно разводить водой. За основу можно брать свекольный сок, а остальные в качестве дополнения (соотношение один к трем).

Клубника и замляника

Земляника и клубника лучшие из ягод для поднятия гемоглобина. Конечно, он должны быть свежими или на крайний случай замороженными.

Обычная свекла

Проще продукта просто не придумаешь. Натирай на терке, можно в симбиозе с морковью и яблоком.

Популярные статьи сейчас

Марина Порошенко, Елена Зеленская, Леонид Кучма и другие на торжественном приеме в Мариинском дворце (фото)

Проигнорировала дресс-код: Марина Порошенко пришла на прием к Зеленским

В элегантном платье-халате: Елена Зеленская сопровождала мужа на Шествии достоинства

Андрей Данилко дал «пинок» участникам «Х-фактор» Mountain Breeze

Смесь из меда, орехов и клюквы

Смешай в равных пропорциях мед, грецкие орехи и клюкву. Употребляй по 1 ст. л. три раза в день.

Зверский аппетит: 5 полезных продуктов, которые провоцируют переедание

Травяной сбор

Сбор состоит из: крапивы и листьев ежевики (по 2 ст. л.), зверобоя и цветов ромашки (по 3 ст. л.). Травы измельчить, перемешать, поместив в термос, залить кипятком (700 мл). Настой пить по стакану три раза в день.

Шиповник с медом

Пей шиповник с медом. Такой напиток не только повышает гемоглобин, но и в целом поддерживает иммунитет и дает силы.

А вот основу рациона для всех, кто имеет проблемы с уровнем гемоглобина должны составлять следующие продукты: гречка, яблоки, гранаты, зеленые коктейли.

Кроме продуктов нельзя забывать об эмоциональном состоянии. Улыбка, смех и хорошее настроение способны не хуже свеклы, гречки и трав поднять гемоглобин.

Смотри видео, как повысить уровень гемоглобина:

Источник

Самые полезные материалы читай на Clutch.