Думаю, ты замечала за собой, как тебя настигает усталость каждые 2-3 часа, увеличение массы тела, жажда к сладкому, гипотиреоз, депрессия, зависимость от стимуляторов (кофеин, энергетик). Тебе знакомо? Это все симптомы стрессового состояния и повышение в организме гормона кортизола.

На данный момент существует достаточно методик, доступных каждому, которые помогут снизить уровень стресса:

  1. гуляй больше на свежем воздухе, возможно, ты уже замечала за собой: когда ты гуляешь, то расслабляешься, и твои мысли сами по себе переключаются на что-то приятное. И действительно, это прекрасный метод успокоиться;
  2. начни использовать аромомасла, такие как лавандовое, лемонграсса, мятное, иланг-иланг — они отлично помогают расслабиться, особенно после тяжелого дня и помогают привести эмоциональное состояние к норме;
  3. горячая ванна с магнием — магний участвует в клеточном обмене и расслаблении мышц, антистрессовый минерал, обладает антиаллергическим действием, из-за недостатка магния ускоряется процесс старения. Обязательно попробуйте;
  4. перестаньте пить много кофе, он только усиливает стресс.

Так же, перестань воспринимать все проблемы близко к сердцу, думаю, ты и так об этом знаешь, но лишний раз напомнить не помешает, ведь мы все так часто забываем, что наше здоровья намного важнее, чем все эти мелочи, поэтому учитесь быть спокойнее.

Снимет стресс и улучшит память: врачи назвали самую полезную зелень

Конечно, стресс провоцирует уровень кортизола, так называемого гормона стресса, который в свою очередь увеличивает резистентность к инсулину, а это приводит к увеличению висцерального жира внутренних органов, снижает процент усвоения кальция и коллагена, делая кости более хрупкими, замедляя процессы регенерации. Также постепенно угнетаются функции иммунитета, делая организм более восприимчивым к болезням и инфекциям.

Теперь ты знаешь причины стресса и самое главное, как это решить без вреда для своего организма. А как ты себя чувствуешь на данный момент, оцени уровень своего стресса по шкале от 1 до 10.

Популярные статьи сейчас

29 лет, а фигура как в 10: Елена-Кристина Лебедь похвасталась тощими формами в купальнике

«Колола гормоны в живот»: после случая с Заворотнюк Лера Кудрявцева откровенно рассказала об ЭКО

СМИ: Мать Анастасии Заворотнюк ненавидит Петра Чернышева – в Сети обсуждают очередной семейный инцидент

Сильно похудевшая после свадьбы Ани Лорак снялась для журнала

Показать еще

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Материал подготовила Екатерина Тудакова

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.