Ты так ждала теплых дней, что с их приходом стараешься как можно больше находиться на свежем воздухе и выставлять свое тело на прогрев солнечным лучам. Однако, чтобы быть здоровым — нужно во всем знать меру. Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун и ВОЗ предупреждают: ультрафиолетовое излучение и жара могут быть вредными для здоровья. Ежегодно по всему миру диагностируется около 3 миллионов случаев рака кожи. Каким правилам нужно следовать, чтобы обезопасить себя от негативного влияния солнца?
Защита от солнечных лучей
Фонд рака кожи рекомендует каждому, независимо от цвета кожи, использовать солнцезащитный крем не только в период жары, но и в течение всего года. По рекомендациям Американской академии дерматологии, пользуйтесь солнцезащитным средством с SPF (Sun Protector Factor) не менее 30. Это может быть крем, гель, спрей и т.д. Наносить его лучше за 30 минут до выхода на солнце.
Как уберечься от «поцелуев» злого солнца?Защита во время жары:
• находиться как можно меньше на солнце, особенно с 11 до 16 часов;
• носить шляпу, одежду с длинными рукавами и брюки для защиты от солнечных лучей;
• помнить, что водные поверхности отражают солнечные лучи, а это увеличивает шанс получить ожоги;
• регулярно проверять кожу (родинки, веснушки) и сообщать об изменениях своему врачу;
• избегать посещения соляриев, так как дополнительное ультрафиолетовое излучение повышает риски получения рака кожи;
• пить больше чистой воды;
• не оставлять детей в закрытых автомобилях.
Напомним, что ранее мы озвучили самые опасные заблуждения о средствах защиты от солнца.
