Споры между учеными о вреде и пользе животных продуктов ведутся не одно десятилетие. Но с каждым годом эксперты-приверженцы растительного рациона, находят все больше доказательств, что вегетарианство способно продлить жизнь и сделать ее более качественной в отношении здоровья.

Ранее мы писали, что в Бостоне, США, 9-12 июня прошла конференция Американского общества питания Nutrition 2018. В рамках мероприятия ученые делились открытиями в области продуктов питания и их влияния на здоровье человека. Особый интерес вызвала информация о предотвращении ряда заболеваний с помощью вегетарианской диеты. Специалисты из разных стран, на основании исследований, назвали причины, почему стоит отдавать предпочтение растительному рациону.

Здоровье сердца

Ученые из Нидерландов исследовали около 6000 человек, чтобы выяснить, что растительный белок связан с более низкими рисками развития ишемической болезни сердца, в сравнении с регулярным потреблением мяса. Эксперты American Heart Association объясняют, что чрезмерное потребление мяса может быть опасно в связи с содержанием в нем насыщенных жиров, способных повысить уровень холестерина. Дуглас Паддон-Джонс, профессор Техасского университета, напоминает, что здоровый белок можно получить из соевого молока, киноа, фасоли, яиц, тофу и рыбы.

Обезжиренные продукты: вред или польза для организма

Снижение риска диабета

В исследовании, проведенном Университетом Джорджа Вашингтона, были рассмотрены модели здоровья и диеты азиатов, проживающих в США. Масштабный анализ показателей позволил ученым обнаружить, что у вегетарианцев факторы риска развития диабета всегда оказывались ниже, чем у мясоедов. Фрэнк Ху, специалист по исследованию сахарного диабета из Гарвардского университета, утверждает: «Переход к диете, сконцентрированной на растительных продуктах, таких как овощи, фрукты, цельные зерна, орехи и семена, при сокращении продуктов животного происхождения в рационе приведет к снижению риска развития диабета второго типа».

Популярные статьи сейчас

"Ему очень обидно": директор Моисеева высказался об отношениях певца с Орбакайте

Первые последствия беременности: Ани Лорак показала, как изменилась ее фигура после новости о втором ребенке

"Вот что значит гены Пугачевой": Лиза Галкина в шортах с кружевом устроила жаркие танцы – растет настоящая звезда

Растянулась на газоне: Волочкова порадовала фанатов забавным снимком

Показать еще

Удержание текущего веса

Изменения массы тела у более чем 125тысяч взрослых отслеживались в течение четырех лет в рамках исследования, проведенного Harvard T. H. Chan School of Public Health. Выводы показали, что диеты на основе растений, богатые высококачественными продуктами, такими как цельнозерновые, фрукты, овощи и орехи, всегда были связаны с меньшим увеличением веса. С другой стороны, нездоровые растительные продукты, такие как сладости, рафинированные зерна и картофель фри, оказались связаны с более быстрым набором веса, чем даже в случае с потреблением животных продуктов.

5 неожиданных правил здоровья от врача-онколога

Снижение риска смерти

Просто придерживаться вегетарианской диеты недостаточно — качество продуктов имеет здесь огромное значение. Большое исследование почти 30 тысяч взрослых американцев, связанное с особенностями рациона и влиянием эти особенностей на из здоровье, показало, что высококачественные продукты животного происхождения почти не влияли на прогнозы ранней смертности. В то же время в основном растительный рацион улучшал показатели, которые снижают качество жизни и сокращают ее продолжительность.

При этом одного растительного питания недостаточно, чтобы увеличить продолжительность своего существования. Ученые говорят о ведении здорового образа жизни в целом, включая физическую активность, полноценный сон и отсутствие стрессов.

Смотри видео о том, как ученые сравнили развитие слабоумия у веганов и мясоедов:

По материалам: Вести.Медицина

В мире подняли бокал за новую коллекцию украинских вин. 7 великолепных вкусовых композиций, каждая из которых, благодаря понятному визуальному языку, подскажет, с чем лучше всего сочетать данный вид вина.

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

Популярная актриса, певица и блогер Анна Тринчер в эксклюзивном интервью для Clutch рассказала о любимых персонажах в кино, вдохновляющих режиссерах и призналась, в каком образе намерена получить премию "Оскар".

Ведущая YouTube-шоу “Ходят слухи” и бывшая участница романтического реалити “Холостяк” Рамина Эсхакзай рассказала и своих любимых фильмах и сериалах.

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

Людмила Барбир - ведущая Сніданку з 1+1, актриса и, как оказалось, настоящая киноманка. Смотри список любимых фильмов украинской телезвезды.

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.