Но даже в тех случаях, когда соблюдаешь диету долгое время, занимаешься спортом, питаешься правильно, результат может отсутствовать достаточно долгое время.

Разбираемся, почему так происходит.

Низкая физическая активность

Эффективность посещения спортзала, даже регулярного, крайне низкая, если ты питаешься неправильно. Особенно это касается людей с сидячим образом жизни: работа в офисе и т.д.

Чтобы решить проблему с увеличением нагрузки, достаточно уделять 20-30 минут для пешей прогулки в день, и лучше отказаться от лифта и подниматься по лестнице самостоятельно. Да, может показаться, что это мелочь, но такие элементы дневной активности помогут достичь желаемого результата гораздо быстрее.

Неполноценный сон

Сон – крайне важен для нас. Полноценный глубокий сон улучшает метаболизм, помогает мышцам восстанавливаться после занятий спортом и снижает выработку гормона стресса.

Популярные статьи сейчас

"Вот что значит - гены": Лиза Галкина впечатляюще исполнила главный хит Примадонны (видео)

Дан Балан и Тина Кароль сыграли свадьбу: продюсер "Голоса" впервые рассказал, с чего началась их любовь

Совсем без одежды: звезда "Дом-2" Ольга Бузова снялась обнаженной, прикрывшись огромным букетом

Дан Балан ждет первенца: беременная Кароль вышла на сцену в рубашке, засветив округлившийся животик

Показать еще

Следует наладить режим сна, чтобы спортзал и правильное питание как можно скорее дали свои плоды.

При выборе диеты лучше консультироваться с диетологом
При выборе диеты лучше консультироваться с диетологом

Большие порции

То, что диета состоит исключительно полезных продуктов ни в коем случае не означает, что чем больше их есть, тем быстрее уйдет лишний вес. Значение тут имеет не полезные качества продукта, содержащиеся в нем минералы и витамины, а количество калорий на определенный вес порции. Также играет роль частота приемов пищи на протяжении дня.

Для решения этой проблемы достаточно посетить диетолога, или научиться считать потребляемые калории и регулировать их количество.

Для более детального ознакомления с темой рекомендую к просмотру видео:

Кроме того, ученые обнаружили 5 признаков того, что организму не хватает железа.  В то время как этот элемент очень важен для человеческого организма, многие даже не догадываются о его нехватке. Наше тело использует его для производства гемоглобина, а он в свою очередь отвечает за транспортировку кислорода во внутренние органы.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он поделился своими мыслями о том, почему стоит раз и навсегда отказаться от мази Вишневского.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Начните лето с правильного выбора - провести с удовольствие и пользой досуг всей семьей - легко! Загородный комплекс «Родео» предлагает: прогулки на лошадях в лес, аренда беседок/домиков, бассейн, ресторан, пляж, детские аттракционы.
  2. Новое фото Наташи Королевой вызвало спорную реакцию в Сети. Читай, чтобы узнать больше.
  3. Крупнейший в Украине онлайн-магазин одежды Lamoda дарит покупателям скидку на вещи известных брендов.