Причины ухудшения зрения после 40 лет

У взрослого человека после 40 лет происходят некоторые изменения в глазах. В первую очередь хрусталик становится уже не таким гибким, он уплотняется. Мышцы, которые его удерживают слабеют, а это влияет на способность глаза менять фокусное расстояние. В свою очередь такие изменения могут привести к дальнозоркости, когда глаза устают, а голова начинает часто болеть. При таких симптомах нужно обратиться к специалисту, так как со временем проблемное состояние может привести к глаукоме.

Как предотвратить снижение зрения после 40 лет

• Соблюдай режим дня. Ночью человек должен отдыхать, а при дневном свете бодрствовать.

• Следи за тем, чтобы твои глаза отдыхали. Длительное нахождение перед мерцающим экраном компьютера, телефона, планшета — может привести к резкому снижению зрения.

• Питайся правильно и полноценно. Твой рацион должен быть сбалансированным. Исключай вредные продукты, добавляй в меню больше свежих овощей и зелени.

Популярные статьи сейчас

Променяла красавчика Балана на симпатичного шатена: Тина Кароль показала, с кем отдыхает в Карпатах

Пугачева не оставила друга в беде: стало известно, кто поддерживает разбитого инсультом Бориса Моисеева

Перестали скрывать чувства: Олег Винник показал любовь к жене на глазах у изумленной публики

Потомки легендарной Роксоланы: как на самом деле выглядели дети Сулеймана и Хюррем

Показать еще

Как сохранить отличное зрение до глубокой старости: 6 правил

• Не забывай о регулярных занятиях физической активность. Кровь должна циркулировать по всему организму без сбоев.

• Как можно больше времени проводи на свежем воздухе. Дыши и смотри на разное расстояние, а не только под ноги.

• Выполняй хотя бы минимальный комплекс упражнений для глаз. Введи такую привычку в свою ежедневность.

• Старайся как можно реже работать при искусственном свете.

Смотри далее интервью, в котором диетолог Светлана Фус рассказывает о правильном питании:

Рекомендации специалистов

Чем раньше ты начнешь корректировать зрение – тем лучше. Очки или  линзы: здесь важно учитывать нюансы. Выбор зависит от нагрузки на глаза, от степени поражения и от твоих индивидуальных особенностей. В любом случае, консультация специалиста нужна, вместе с ним ты примешь правильное решение.

Больше полезных материалов читай на Clutch.

Смотри видео, почему мы теряем зрение после 40 лет:

В мире подняли бокал за новую коллекцию украинских вин. 7 великолепных вкусовых композиций, каждая из которых, благодаря понятному визуальному языку, подскажет, с чем лучше всего сочетать данный вид вина.

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

Популярная актриса, певица и блогер Анна Тринчер в эксклюзивном интервью для Clutch рассказала о любимых персонажах в кино, вдохновляющих режиссерах и призналась, в каком образе намерена получить премию "Оскар".

Ведущая YouTube-шоу “Ходят слухи” и бывшая участница романтического реалити “Холостяк” Рамина Эсхакзай рассказала и своих любимых фильмах и сериалах.

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

Людмила Барбир - ведущая Сніданку з 1+1, актриса и, как оказалось, настоящая киноманка. Смотри список любимых фильмов украинской телезвезды.

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.