Если ты когда-то задавалась вопросом, почему кто-то выглядит моложе своих лет, а кто-то старше — то вот тебе ответ. Важную роль играют не только гены, но и образ жизни.
Недостаточное количество сна
Процессы, которые происходят в организме человека во время сна, способствуют его восстановлению. Поэтому выспавшийся человек, всегда будет выглядеть более свежо, чем тот, который спит по 4-5 часов в сутки. Кроме того, недостаток сна также связан со снижением иммунитета, нарушением процесса обмена веществ, и даже некоторыми психическими расстройствами. Все это способствует ухудшению внешнего вида, и, как следствие, тому, что человек выглядит значительно старше своих лет.
Врачи назвали фактор, который повышает риск выкидышаОтсутствие в ежедневном рационе овощей и фруктов
Статистика показывает, что даже в самых благополучных странах около 75% взрослых не употребляют то количество овощей и фруктов, которое им необходимо — утверждают ученые. А ведь именно они являются лучшими источниками антиоксидантов, которые активно сражаются со свободными радикалами — врагами здоровых клеток. Чтобы избежать преждевременное старение, стоит ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов ежедневно — утверждают специалисты.
Злоупотребление сладостями
Молекулы сахара повреждают естественный коллаген (белок, который поддерживает гладкость и упругость кожи), тем самым ускоряя внешнее старение.
Курение
Проведенное исследование, в котором участвовало 79 пар близнецов показало, что у курильщиков состояние кожи вокруг глаз намного хуже, а мимических морщин на лице — больше. В среднем, курящий человек выглядит на 5 лет старше сверстников, придерживающихся ЗОЖ.
Курение и табачный дым провоцируют выкидыш у женщин: приговор ученыхРегулярное употребление алкоголя
Антиоксидантные вещества защищают нашу кожу от преждевременного старения, а алкоголь ведет к уменьшению их концентрации в организме. Помимо этого, не стоит забывать, что алкоголь обезвоживает организм, что усугубляет сухость кожи, и провоцирует появление воспалений и морщинок кожи.
Напомним, ранее мы писали об опасностях, которые ждут любителей слишком соленых блюд. В частности, речь идет о возможных переломах и хрупкости костей. Переходи по ссылке, чтобы узнать подробнее.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
