Специально проведенное исследование показало, что в такой рыбе как боганидский голец содержатся крайне высокие уровни докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот. Эти вещества крайне полезны для хорошего функционирования головного мозга и сердечно-сосудистой системы человека. Чтобы удовлетворить суточную норму потребности организма в этих веществах, достаточно съесть всего лишь 30 граммов боганидского гольца — вряд ли в мире найдется более полезная рыба.

Медики назвали самый опасный вид алкоголя

Кислоты, на которые богат боганидский голец, относятся к омега-3-полиненасыщенным жирным кислотам. А в этой рыбке их уровень достигает рекордных 33 мг/г. Именно поэтому голец так полезен для снижения риска преждевременной смерти и проблем с физическим и психическим здоровьем, появляющимися с возрастом.

Боганидский голец — самая полезная рыба в мире
Боганидский голец — самая полезная рыба в мире

Омега-3-жирные кислоты должны быть неотъемлемой частью здорового питания — важнее всего это знать людям с повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, так как давно уже доказано, что присутствие в рационе рыбы, насыщенной ценными кислотами, (хотя бы раз в неделю) крайне положительно влияет на здоровье людей с ишемической болезнью сердца.

Популярные статьи сейчас

С ней не сравнится даже Пугачева: Филипп Киркоров признался в любви главной женщине в его жизни

Как будто воскрес Михаил Круг: подросший наследник умершего певца сразил своей внешностью (ФОТО)

Вера Брежнева удивила переменами во внешности - от яркой "виагрянки" не осталось и следа (фото)

Променяла красавчика Балана на симпатичного шатена: Тина Кароль показала, с кем отдыхает в Карпатах

Показать еще

Смотри видео, в котором диетолог-нутрициолог отвечает на самые распространенные вопросы о здоровом питании:

Не такое уж и полезное: чем может навредить авокадо

Напомним, ранее мы писали о том, как продлить жизнь пожилых родителей: это вполне реально, если придерживаться нескольких простых правил. Подробнее — читай здесь.

Читай также о вредных свойствах мандарин. Их не много, но знать о них тоже стоит. К примеру, ты знала что у плесени и цитрусов есть кое-что общее? Подробнее — читай здесь.

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

Людмила Барбир - ведущая Сніданку з 1+1, актриса и, как оказалось, настоящая киноманка. Смотри список любимых фильмов украинской телезвезды.

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.