Специально проведенное исследование показало, что в такой рыбе как боганидский голец содержатся крайне высокие уровни докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот. Эти вещества крайне полезны для хорошего функционирования головного мозга и сердечно-сосудистой системы человека. Чтобы удовлетворить суточную норму потребности организма в этих веществах, достаточно съесть всего лишь 30 граммов боганидского гольца — вряд ли в мире найдется более полезная рыба.

Медики назвали самый опасный вид алкоголя

Кислоты, на которые богат боганидский голец, относятся к омега-3-полиненасыщенным жирным кислотам. А в этой рыбке их уровень достигает рекордных 33 мг/г. Именно поэтому голец так полезен для снижения риска преждевременной смерти и проблем с физическим и психическим здоровьем, появляющимися с возрастом.

Боганидский голец — самая полезная рыба в мире
Боганидский голец — самая полезная рыба в мире

Омега-3-жирные кислоты должны быть неотъемлемой частью здорового питания — важнее всего это знать людям с повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, так как давно уже доказано, что присутствие в рационе рыбы, насыщенной ценными кислотами, (хотя бы раз в неделю) крайне положительно влияет на здоровье людей с ишемической болезнью сердца.

Популярные статьи сейчас

С цветами, в фате и с молодым мужем под руку: Сеть изумилась свадебным фото Софии Ротару — настоящая икона стиля (ФОТО)

Сменила цвет волос и подстриглась "под мальчика": "Холостячка" Ксения Мишина удивила преображением (ФОТО)

Оксана Марченко призналась, куда подевала свои роскошные наряды с «Х-Фактора»

Как понять, что вы уже переболели китайским вирусом: ТОП-4 симптома

Показать еще

Смотри видео, в котором диетолог-нутрициолог отвечает на самые распространенные вопросы о здоровом питании:

Не такое уж и полезное: чем может навредить авокадо

Напомним, ранее мы писали о том, как продлить жизнь пожилых родителей: это вполне реально, если придерживаться нескольких простых правил. Подробнее — читай здесь.

Читай также о вредных свойствах мандарин. Их не много, но знать о них тоже стоит. К примеру, ты знала что у плесени и цитрусов есть кое-что общее? Подробнее — читай здесь.

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Просматривая галерею, мы вспоминаем положительные и приятные для нас времена и моменты. Смартфон Huawei P Smart 2021 — качество фото нового уровня.
  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

  3. Известного украинского фотографа обвинили в растлении несовершеннолетних: пострадали две 15-летние девочки.

  4. В ярком платье и с безупречным макияжем: Алла Мазур после победы над раком показала милое фото с сыном.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!