Специально проведенное исследование показало, что в такой рыбе как боганидский голец содержатся крайне высокие уровни докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот. Эти вещества крайне полезны для хорошего функционирования головного мозга и сердечно-сосудистой системы человека. Чтобы удовлетворить суточную норму потребности организма в этих веществах, достаточно съесть всего лишь 30 граммов боганидского гольца — вряд ли в мире найдется более полезная рыба.
Медики назвали самый опасный вид алкоголя
Кислоты, на которые богат боганидский голец, относятся к омега-3-полиненасыщенным жирным кислотам. А в этой рыбке их уровень достигает рекордных 33 мг/г. Именно поэтому голец так полезен для снижения риска преждевременной смерти и проблем с физическим и психическим здоровьем, появляющимися с возрастом.
Омега-3-жирные кислоты должны быть неотъемлемой частью здорового питания — важнее всего это знать людям с повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, так как давно уже доказано, что присутствие в рационе рыбы, насыщенной ценными кислотами, (хотя бы раз в неделю) крайне положительно влияет на здоровье людей с ишемической болезнью сердца.
Смотри видео, в котором диетолог-нутрициолог отвечает на самые распространенные вопросы о здоровом питании:
Не такое уж и полезное: чем может навредить авокадо
Напомним, ранее мы писали о том, как продлить жизнь пожилых родителей: это вполне реально, если придерживаться нескольких простых правил. Подробнее — читай здесь.
Читай также о вредных свойствах мандарин. Их не много, но знать о них тоже стоит. К примеру, ты знала что у плесени и цитрусов есть кое-что общее? Подробнее — читай здесь.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
