Периодическое голодание и легкие упражнения улучшают здоровье и снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета.
По информации Lenta.ru, к такому выводу пришли ученые Национальных институтов здравоохранения США на основе результатов экспериментов на мышах.
Минус 10 лет: копеечное средство с витамином В9 за неделю вернет молодостьВ ходе исследования, которое продлилось четыре месяца, специалисты использовали мышей, распределенных по четырем группам. В первой животные имели круглосуточный доступ к корму; во второй грызуны каждый день бегали в течение 45 минут и могли питаться, когда захотят; в третьей голодали через день. В четвертой группе мыши периодически голодали и в то же время были физически активны.
Упражнения положительно сказались на показателях физического здоровья животных, однако сочетание физической активности и периодического голодания было более эффективным для поддержания тонуса и развития выносливости. По словам ученых, результаты исследования применимы и к людям, которые могут таким образом улучшить общее состояние организма и уменьшить риск преждевременной смерти.
Ранее в феврале издание Science Alert рассказало об основных способах снизить артериальное давление, повышение которого приводит к инфаркту или инсульту и является причиной смерти более тысячи человек в день в одних только США. Так, интенсивные аэробные упражнения, которые следует делать в среднем возрасте, помогут избежать гипертонии.
Напомним, согласно всесторонним выводам эксперимента, потребление большего количества йогурта может снизить вероятность возникновения сердечных заболеваний в более позднем возрасте.
