Причиной низкого гемоглобина может быть целый ряд факторов: низкое количество железа в рационе, кровопотери (например, геморрой, обильные месячные, кровоточивость десен, и т.д.), аутоимунные и некоторые инфекционные заболевания.
Продукты, которые повысят уровень гемоглобина:
В списке оказались продукты с высоким содержанием белка, овощи и фрукты, орехи, ягоды, и свежевыжатые соки.
- Субпродукты (почки, сердце, печень, язык), белое куриное мясо;
- Гречка, фасоль, чечевица;
- Репчатый лук, свекла, тыква, помидоры, зеленые овощи, шпинат, зелень петрушки;
- Яблоки, сливы, бананы, груши, гранат, хурма, абрикосы;
- Черная смородина, клюква, клубника и земляника;
- Свекольный, морковный, гранатовый сок;
- Грецкие орехи, икра, морепродукты, яичный желток.
Напомним, что нормальным содержанием гемоглобина в крови человека считаются следующие показатели: у мужчин 130-160 г/л, у женщин 120-150 г/л.
Избавит от токсинов и очистит кишечник: ученые назвали самый полезный овощ для здорового желудкаЧитай также о признаках дефицита йода и магния.
Смотри видео по теме:
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.
Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua
