В издании были опубликованы данные нового исследования, которые ранее были озвучены на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации (AHA) в Чикаго. Согласно им, любая физическая активность уже полезна для человека, при чем в любом количестве.

Ранее звучало утверждение, что для нормального функционирования всех систем организма достаточно десяти минут интенсивных упражнений в день. Но новые данные еще больше упрощают нам жизнь:

«Физическая активность в любом количестве – даже если это 2 минуты – дает как кратко-, так и долгосрочную пользу для здоровья», — приводятся в журнале слова научных специалистов.

В отличии от всех спортивных тренеров, медики допускают даже небольшие и кратковременные нагрузки. По словам профессора Медицинского колледжа Флоридского университета Айлин Хандеберг, не обязательно регулярно посещать спортзал, интенсивно тренируясь, чтобы сохранить здоровье в норме. Все, что надо — просто ежедневная физическая активность, именно это и есть самым дешевым рецептом для здоровья. Но даже такому простому совету многие люди, к сожалению, не хотят прислушиваться.

Быстрая ходьба может стать хорошей альтернативой бегу, если на второе нет времени
Быстрая ходьба может стать хорошей альтернативой бегу, если на второе нет времени

Специалисты подчеркнули, что даже единичный эпизод активности уже положительно влияет на здоровье: облегчает тревожность, повышает активность мозга, улучшает сон и понижает артериальное давление. Кроме того, наш организм начинает лучше перерабатывать сахар в энергию, что тоже немаловажно.

Популярные статьи сейчас

С ней не сравнится даже Пугачева: Филипп Киркоров признался в любви главной женщине в его жизни

Надела тесные шортики для Балана: Тина Кароль в призывной позе показала прелести своей фигуры

Волочкова растянулась в вертикальном шпагате и случайно засветила свою "пилотку". Вот это размах!

Лиза Галкина озадачила звездных родителей - толи еще будет! (видео)

Показать еще
Пешие прогулки: отличный вариант для занятых людей

Ежедневными физическими нагрузками можно даже считать пешие прогулки по пути от работы к дому, или хотя бы несколько выполненных приседаний. Главное — иметь желание хоть что-то делать.

А мы напомним, что в преддверии к Новому году написали для вас материал, в котором рассказали о том, как похудеть быстро и без вреда для здоровья. В нем мы собрали все способы: правильное питание, советы по диетам, эффективные упражнения и массаж. Все, что тебе надо знать — читай здесь.

Больше полезной информации ищи на сайте clutch.ua

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

Людмила Барбир - ведущая Сніданку з 1+1, актриса и, как оказалось, настоящая киноманка. Смотри список любимых фильмов украинской телезвезды.

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.