На примере современных исследований доказано: в профилактике этого смертельно опасного недуга показали особенную эффективность продукты, богатые антиоксидантами: некоторые овощи, цитрусовые, зелень, бобовые, зеленый чай, специи и оливковое масло.
Что есть, чтобы не заболеть онкологией?
1. Брокколи, цветная, брюссельская. Содержат антиоксиданты, в частности вещество изотиоционат, которое подавляет мутирующие клетки. Капуста особенно показана для профилактики рака молочных желез.
2. Чеснок. Очень мощное средство против рака легких и кожи. Содержит соединения, которые разрушают раковые клетки даже на ранней стадии. Повышает иммунитет, выводит накопленные токсины из организма.
3. Свекла и зелень. Незаменимый помощник против разных видов опухолей. Благодаря растительным волокнам, очищает кишечник от токсинов. Рекомендуется употреблять в сыром, вареном и запеченном виде.
4. Помидоры. Содержит ликопин, который препятствует возникновению злокачественных образований. Наивысшая концентрация ликопина в томатах, приготовленных в тушенном и запеченном виде.
5. Виноград. Ресвератрол в составе винограда признан одним из самых сильных антиоксидантов, подстегивая иммунную систему, которая призвана распознавать чужеродные организмы и обезопасить от неправильного деления клеток.
6. Морковь. Главный источник бета-каротина и мощных антиоксидантов, уничтожающих злокачественные образования. Эффективен для профилактики рака гортани, желудка, мочевого пузыря. Налегайте на вареную и особенно сырую морковь.
7. Грейпфрут. Монотерпены, находящиеся в этих цитрусовых, выводят из организма продукты распада и опасные канцерогены. Лимонен, который содержится в апельсинах и лимонах, способствует укреплению иммунной системы.
8. Оливковое масло. В состав масла входит олеиновая кислота, полезная для женского здоровья. Ежедневное употребление в пищу масла холодного отжима существенно снижает риск заболевания раком груди и яичников.
9. Зеленый чай. Насчитывает множество антиоксидантов: фловоноиды, полифенолы, катехины, которые обладают способностью уничтожать инородные клетки. Для профилактики нужно пить не менее 3-х чашек зеленого чая в день.
Пугачева сделала жуткое признание о своем здоровье
10. Куркума. Богата важным для здоровья веществом – куркумином, способным останавливать злокачественный процесс в организме, упорядочивая здоровые клетки. В литературе описано более 600 исследований, подтверждающих высокую эффективность куркумы против рака мозга, молочных желез, пищевода и поджелудочной железы.
11. Бобовые. Благодаря полезной клетчатке и фитоэстрогенам, бобовые помогают стабилизировать уровень женских гормонов, т.к. их дисбаланс может вызывать рак. Советуют употреблять фасоль, горох не менее 3-х раз в неделю.
12. Льняное семя. Лигнаны, главные компоненты семени льна, блокируют изменения в клетках, повышая сопротивляемость организма болезням.
Чтобы обезопасить себя от злокачественных образований, важно не только следить за своим питанием, употребляя полезную еду, но и вести здоровый, активный образ жизни, избегать стрессов и мыслить позитивно.
Автор: Валентина Молочан
