Раскраска для взрослых

В каждом, уважающем себя, канцелярском отделе должна быть раскраска-антистресс. Символичное название, правда? Это отличная возможность дать нервной системе перерыв. Все, что тебе нужно – подобрать цвета и уделить немного времени.

Дыши глубже!

Это действительно работает. Существуют различные дыхательные методики. Но! Проблема в том, что когда мы «на нервах», довольно трудно вспомнить разные программы и советы. Хорошая новость: для того, чтобы быстро успокоиться, не нужно никаких специальных упражнений. Достаточно сделать глубокий вдох и выдох. Повтори это 4-5 раз и сразу почувствуешь облегчение. 

Физкультура

Когда ты психуешь, организм вырабатывает адреналин. Для того чтобы понизить его уровень в твоей крови, нужно сделать несколько упражнений. Если ты не хочешь, чтобы кто-то из окружающих пострадал, потому что у тебя был плохой день – приседай!

SPA –процедуры

Флоатинг– процедура, которая станет отличным спасением от стресса. Что это? Тебя погружают в специальную капсулу, наполненную водой, в которой растворено большое количество английской соли. За счет этого плотность воды существенно повышается и полное погружение невозможно — тело человека удерживается на поверхности. Температура воды приближена к температуре кожи человека. Ты почувствуешь себя в космосе. Серьезно, эффект антигравитации и ни звука вокруг помогут тебе отпустить все мысли и расслабиться!

Ручку в руки и писать!

Мелкая моторика имеет свойство успокаивать. Поэтому, если накипело, то сядь за стол, открой блокнот и запиши все, что на уме. Главное – пиши долго, минут 10-15, чтобы достичь максимального эффекта. Таким образом, ты не только успокоишь нервишки, но и выговоришься.

Популярные статьи сейчас

Дело о смертельном ДТП: Михаилу Ефремову смягчили приговор

Стыдно смотреть: 44-летняя Волочкова в шортиках поделилась пикантным снимком

Егору Глебу такое не понравится: беременная Лорак вышла на сцену в белье и сверкнула своим "персиком"

33-летняя Настя Каменских в мокром купальнике показала раздобревшую фигуру

Показать еще

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Вся правда об уколах красоты от косметолога: ботокс, филлеры, плазмотерапия и другие процедуры. Необходимо знать каждой женщине.