Какао полезнее зеленого чая: ученые перечислили все преимущества зимнего напитка

Специалисты признали его самым полезным напитком этой зимы. Читай, чтобы узнать больше.

Для поддержания нормального состояния здоровья, человеку стоит употреблять не менее 2,5 граммов какао-порошка или 10 граммов черного несладкого шоколада ежедневно — сообщает Европейское агентство по безопасности продуктов питания.

Ранее, учеными из Университета Рединга, было установлено: регулярное употребление какао может стимулировать развитие необходимых бактерий и уменьшить очаг воспаления в кишечнике – а значит, иммунитет станет крепче, и соответственно, антитела более успешно сражаются с патогенными организмами. Это очень актуально зимой.

Но самая большая польза какао заключается в другом

Больше всего его ценят за положительное воздействие на нервную систему человека. Так, было установлено, что какао может существенно помочь в восстановлении нейронов (нервных клеток). Людям, страдающим от постоянных стрессов — это, как нельзя, кстати. А учитывая то, что зимой этому подвержены практически все — он становится особо актуальным именно сейчас.

Какао может поднять настроение и облегчить депрессивное состояние – ведь в нем много магния, микроэлемента, который помогает справиться с излишней нервозностью и напряжением, расслабить мышцы, улучшить качество сна.

Какао может стать эффективным средством от бессонницы

Доказано: любители какао, практически в два раза меньше подвержены риску заболеть сахарным диабетом или получить проблемы с сердцем. В его состав входят флавоноиды, которые способны регенерировать митохондрии — своеобразные энергоцентры клеток миокарда и каркасных мышц. Регулярное употребление какао зимой увеличивает эластичность стенок сосудов, улучшает кровоток и кровоснабжение мозга.

Лучше, чем зеленый чай

Особо в какао ценится такая его составляющая, как эпикатехин. Именно это вещество улучшает состояние краткосрочной памяти, а также эффективно снижает и нормализует артериальное давление. Что самое интересное: в какао его намного больше, чем в зеленом чае, ягодах или красном вине. Частое употребление напитка какао сдерживает уровень холестерина и сахара в крови. А также, не намного, но снижает вероятность инсульта.

Но здесь важно понимать: в данном случае ученые говорили именно о какао-напитке, а не о шоколаде и различных шоколадных изделиях. Это уже совсем другой разговор.

Напомним, что в преддверии к Новому году написали для наших читательниц материал, в котором рассказали о том, как похудеть быстро и без вреда для здоровья. В нем мы собрали все способы: правильное питание, советы по диетам, эффективные упражнения и массаж. Все, что тебе надо знать — читай здесь.

Больше полезной и интересной информации ищи на сайте clutch.ua