Чем тяжелее портфель, тем больше нагрузка на позвоночник молодого организма. Совместно с врачом-нейрохирургом руководитель Минздрава Ульяна Супрун составила список полезных рекомендаций, как правильно размещать предметы в портфеле и как его носить.
Наполнение рюкзака
Организуй размещения предметов в рюкзаке таким образом, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. Так, например, в отделении, которое прилегает к спине ребенка, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.
Шпаргалка для родителей от Минздрава: как подготовить ребенка к новому учебному году
Дискомфорт и боль
Ребенка нужно приучать рассказывать о любом дискомфорте, болях, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Дети сами могут не сообщать об этом, так как считают такие процессы нормой, нужно рассказать и подсказать ребенку. Не игнорируй любые болевые ощущения в спине детей и подростков.
Равномерное распределение веса
Следи, чтобы ребенок всегда использовала две лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной плотно затягивай лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.
Как ребенок одевает и снимает рюкзак
Следи за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок. Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза — это приседания, а не наклон.
Памятка для родителей: профилактика и лечение близорукости у детей
Когда рюкзак тяжелый
Следи, чтобы ребенок не наклонялась вперед для компенсации веса рюкзака. Если рюкзак тяжел длыйя ребенка, убери несколько учебников из рюкзака и пусть он несет их в руках. Если вес рюкзака очень большой и проблема остается, лучший вариант приобрести второй комплект книг: один — для дома, второй — для школы.
Отдых от рюкзака
Приучай ребенка не носить рюкзак без необходимости и снимать его при каждой возможности. Так же говори школьнику о том, что в рюкзаке нужно носить только необходимые вещи.
Смотри видео о выборе школьного рюкзака для ребенка:
Самые полезные материалы читай на Clutch.
