Чем тяжелее портфель, тем больше нагрузка на позвоночник молодого организма. Совместно с врачом-нейрохирургом руководитель Минздрава Ульяна Супрун составила список полезных рекомендаций, как правильно размещать предметы в портфеле и как его носить.

Наполнение рюкзака

Организуй размещения предметов в рюкзаке таким образом, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. Так, например, в отделении, которое прилегает к спине ребенка, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.

Шпаргалка для родителей от Минздрава: как подготовить ребенка к новому учебному году

Дискомфорт и боль

Ребенка нужно приучать рассказывать о любом дискомфорте, болях, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Дети сами могут не сообщать об этом, так как считают такие процессы нормой, нужно рассказать и подсказать ребенку. Не игнорируй любые болевые ощущения в спине детей и подростков.

Популярные статьи сейчас

Похожа на пластиковую куклу: Заворотнюк показала, как выглядит сейчас

Беременная Кароль после свадьбы с Даном Баланом позировала без нижнего белья: чуткая фотосессия

Подросшая дочь Ани Лорак растет настоящей красавицей: турецкая кровь не водица

"Да, люблю тебя": Тина Кароль эмоционально призналась в своих чувствах (видео)

Показать еще

Равномерное распределение веса

Следи, чтобы ребенок всегда использовала две лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной плотно затягивай лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.

Как ребенок одевает и снимает рюкзак

Следи за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок. Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза — это приседания, а не наклон.

Памятка для родителей: профилактика и лечение близорукости у детей

Когда рюкзак тяжелый

Следи, чтобы ребенок не наклонялась вперед для компенсации веса рюкзака. Если рюкзак тяжел длыйя ребенка, убери несколько учебников из рюкзака и пусть он несет их в руках. Если вес рюкзака очень большой и проблема остается, лучший вариант приобрести второй комплект книг: один — для дома, второй — для школы.

Отдых от рюкзака

Приучай ребенка не носить рюкзак без необходимости и снимать его при каждой возможности. Так же говори школьнику о том, что в рюкзаке нужно носить только необходимые вещи.

Смотри видео о выборе школьного рюкзака для ребенка:

Самые полезные материалы читай на Clutch.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1)

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

2)

Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
 
3)

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

4)

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

5)

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

6)

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

7)

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

8)

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
 
9)
 
Наша кожа также переживает изменения и на то, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50+, влияет не только рацион вашего питания, режим жизни и сна, но и подход по уходу за кожей.