Как выглядеть моложе своих лет: топ-5 советов от врачей

Каждый из нас стареет по-разному — это обусловлено не только генетикой, но и образом жизни. В этом материале ты узнаешь, что делать, чтобы выглядеть моложе своих лет.

Топ-5 советов от специалистов:

Контролировать вес

Избыточная масса тела не только визуально «старит» человека, но и пагубно влияет на организм в целом. В частности, лишний вес катализирует болезни сердца, развитие которых ведет к ухудшению кровотока во все органы и ткани, в следствии чего мы выглядим уставшими и обессиленными.

Но помни, что нормальный вес — это именно тот, что находится в рамках нормы. Дефицит массы тела так же вреден, как и его избыток.

Следить за потреблением соли

Соль провоцирует задержку влаги в организме, следствием чего является отечность, купероз и рыхлость кожи.

сольСоль используй в меру

Меньше времени  проводить перед телевизором и смартфоном

Длительное нахождение в одной позе и постоянное напряжение глаз может стать причиной появления ранних морщин — и это далеко не все последствия такого времяпрепровождения.

Следи за мимикой

Эмоциональность — это хорошо, но активно задействовать мимику лица при каждом удобном случае не стоит, таким образом теряется эластичность и упругость кожи.

лицоМимика лица

Больше протеина, фруктов и овощей

Ежедневно женщинам следует съедать не менее 46 граммов белка, содержащегося в разных пищевых источниках — это позволит твоей коже как можно дольше сохранять моложавый вид.

Смотри видео по теме:

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.