Как распознать авитаминоз: названы первые признаки

В начале весны многие из нас чувствуют упадок сил, замечают проблемы с волосами и кожей. Неужели это и есть тот самый авитаминоз?

На самом деле, распознать авитаминоз не так уж и сложно. Два основных признака этого недомогания — хроническая усталость и частые простуды.

Кроме этого, к  признакам весеннего авитаминоза относятся следующие симптомы:

  • Сухая кожа, шелушение;
  • Воспаление и покраснение глаз;
  • Ухудшение зрения;
  • Темные круги под глазами;
  • Тахикардия (учащенное сердцебиение);
  • Язвочки в уголках рта;
  • Головокружение;
  • Головная боль;

Как распознать авитаминоз: первые признакиКак распознать авитаминоз: первые признаки

  • Раздражительность;
  • Постоянная усталость, слабость, апатия;
  • Кровоточивость десен;
  • Депрессивные, тревожное состояние;
  • Хрупкость костей;
  • Кариес;
  • Боли в суставах и ногах;
  • Ломкие, сухие волосы и ногти;
  • Сильная потливость.

Чтобы исправить ситуацию, включи в свой рацион максимальное количество свежих весенних овощей: это молодая капуста, зелень, редис и т.д. Не стоит забывать и о проверенных «средствах» повышениях иммунитета, таких как жирная морская рыба, субпродукты, яйца, кефир и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Смотри видео о том, как победить весенний авитаминоз:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua