Как проверить зрение в домашних условиях: пошаговая инструкция и результат

11 октября во всем мире отмечается день зрения. Из этого материала ты узнаешь о первых звоночках нарушения зрения, периодичности диагностики и самом простом способе проверки работы глаз в домашних условиях.

Неутешительная статистика

От различных нарушений зрения во всем мире страдает 285 миллионов человек. Такие данные озвучила Всемирная организация здравоохранения и предупредила, что с каждым годом эта цифра растет. В нашей стране самые распространенные проблемы нарушения зрения — глаукома и заболевания сетчатки, которые приводят к инвалидности, сообщает МОЗ Украины. Чтобы предотвратить такие последствия важно заботиться о состоянии своего зрения с помощью профилактических мер и вовремя проходить осмотр у специалиста.

Как часто нужно проверять зрение

• Ребенок до шести — не менее 1 раз в год.

• Ребенок от 6 до 17 лет – 2 раза в год.

• Человек 17 до 40 лет – 1 раз в 2 года.

• После 40 лет – не менее 1 раза в год.

Первые звоночки и опасные симптомы

Первые симптомы, на которые нужно обратить внимание:

• расплывчатое зрение;

• снижение остроты зрения;4

• ощущение песка в глазах;

• дискомфорт и даже боль в глазах.

Опасные симптомы, при которых нужно немедленно спешить к врачу:

• появление мушек или тумана перед глазами;

• значительное ухудшение зрения;

• искривление прямых линий;

• частая смена очков.

Профилактические меры по сохранению зрения

Здоровый образ жизни способствует сохранению зрения на долгие годы.

1 Придерживайся сбалансированного питания.

2 Следи за своим весом (отсутствие лишних килограмм).

3 Откажись от вредных привычек (курение, алкоголь).

4 Физическая активность и больше прогулок на свежем воздухе.

5 Соблюдай правила гигиены зрения: ограничение нагрузок на зрительный аппарат, специальные упражнения для глаз, и систематический осмотр у специалиста.

Проверка зрения в домашних условиях

Когда нет никаких симптом по нарушению зрения, а плановый визит к окулисту еще не скоро. Проверить хорошо ли работают твои глазки можно и в домашних условиях. Для этого тебе понадобится распечатать таблицу с оптотипами, например, Головина-Сивцева.

Пошаговая инструкция «Как проверить зрение самостоятельно»

1 Распечатать таблицу нужно на белой матовой бумаге формата А4 (альбомная ориентация).

2 Всего будет три листа, которые нужно склеить между собой.

3 Освети таблицу лампой и расположи ее на расстоянии 5 метров от глаз.

4 Проверяй каждый глаз отдельно (один глаз прикрыт ладонью, вторым читаешь буквы и наоборот).

5 Затраченное время на распознавание буква — 2-3 секунды.

Результат проверки зрения в домашних условиях: одна ошибка в рядах V= 0,3 – 0,6 — отличное зрение; более двух ошибок с V>0,7 — полное зрение;в других случаях следует обращаться к специалисту, чтобы пройти надлежащий осмотр.

Смотри видео о глазах и зрении:

Самые полезные материалы читай на Clutch.