Итак, на что влияют гормоны и как изменить их количество в организме:
Кортизол
Гормон страха и стресса: влияет на отложение жиров и состояние иммунной системы.
Как снизить: использовать техники расслабления-напряжения, или же попросту поплакать.
Адреналин
Гормон страха и силы: учащает дыхание; повышает уровень сахара и тонус сосудов. Притупляет чувство страха.
Как снизить: оттрястись или отбегать — то есть, отреагировать на его избыток телом.
Эстрогены
Женский гормон молодости и жизнерадостности: отвечает за вторичные женские половые признаки и улучшение физического состояния организма в целом.
Как привести в норму: перестать употреблять фитоэстрогены (соя, пиво и т.д.) и сладости; заняться весом.
Андрогены
Агрессивность, импульсивность, либидо: отвечает за первичные и вторичные мужские половые признаки, процессы роста, увеличение мышечной массы и облысение.
Привести в норму можно, если включить в свое ежедневное расписание регулярные физические нагрузки.
Это революция: как дети-трансгендеры меняют наш мирМелатонин
Регулирует цикл сна и биоритмы. Отвечает за хороший аппетит и блокаду раковых клеток.
Как держать в норме: иметь здоровый сон и спать в темной комнате.
Норадреналин
Гормон ярости и решительности. Влияет на сосуды и мышечную силу. Переизбыток вызывает дрожь.
Как привести в порядок: успокоить себя приятными звуками (например шум прибоя или лесное пение птиц), попробовать выплеснуть энергию через рукопашный бой.
Окситоцин
Гормон, отвечающий за привязанность и доверие. Сопровождает родовую деятельность женщины и период лактации.
Как повысить: пойти на массаж и чаще ощущать кожные контакты с другими людьми.
Серотонин
Гормон счастья и психического здоровья. Влияет на здоровье ЖКТ.
Как повысить: правильное питание, массаж, глюкоза и физические упражнения.
Тироксин
Гормон энергии. Влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему.
Чтобы повысить его уровень — включи в свой рацион креветки и морскую капусту.
Ученые назвали возраст, начиная с которого человека можно считать старымЭндорфин
Этот гормон можно назвать природным опиатом. Он уменьшает боль и избавляет человека от стресса
Как повысить: массаж, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки.
Дофамин
Гормон мотивации. Отвечает за легкость и работу мышц.
Как повысить содержание: заняться танцами, бегом или игрой на музыкальных инструментах.
Напомним: на днях стало известно о том, что совсем скоро в продажу поступит лекарство, способное вылечить человека сразу от нескольких видов рака. Подробнее об этом чудо-средстве — читай здесь.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua
