1.Заряжает энергией
Благодаря сложным углеводам в составе овсяной каши, она способна надолго насытить организм.
2. Укрепляет иммунитет
Это происходит из-за клетчатки, которая помогает организму бороться с бактериями, инфекциями, паразитами и вирусами.
3. Способствует похудению
Бета-глюкан – это вид клетчатки, который присутствует в составе овсяной каши, образует в желудке некий гель, который создает видимость, что желудок наполнен.
4. Ускоряет метаболизм
Овсянка – отличный помощник для кишечника. Она восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта и является отличной профилактикой запоров.
5. Профилактика сахарного диабета
Так как овсянка способна стабилизировать уровень сахара в крови ,поэтому ее часто рекомендуют употреблять при сахарном диабете.
6. Снижает уровень холестерина
Бета-глюкан также способен укреплять сердечно-сосудистую систему. Благодаря его наличию в составе кажи, значительно снижается уровень холестерина.
7. Ликвидирует проблемы с артериальным давлением
Гипертоникам врачи рекомендуют съедать по одной тарелочке овсяной каши в день, так как она нормализирует повышенное давление.
