Японские долгожители раскрыли секрет «вечной молодости»

Окинава — одно из немногих мест на Земле, где долгожителей изучают с 70-х годов прошлого века. Все дело в том, что именно на этом острове встретить человека, перешагнувшего 100-летний рубеж, легче всего.

О секретах крепкого здоровья рассказали сами долгожители:

Ехена Шиге, 100 лет

Почти вся жизнь этой невысокой, жилистой женщины была связана с морем: от ее дома до побережья меньше минуты ходьбы.

Ехена ШигеЕхена Шиге

«Я по берегу каждый день гуляю. Босиком стараюсь ходить, даже если дождь — все равно гулять иду. Мы с соседями здесь часто собираемся, сидим на песке, болтаем. Для того, чтобы долго жить, чтобы не стать овощем, надо ко всем хорошо относиться, общаться, иметь много друзей. Я остаюсь одна, только когда ем». — рассказывает Ехена.

А еще у нее есть одна отличительная особенность: в свои 100 с лишним лет женщина продолжает строить планы на будущее:

«Я считаю, если хочешь долго жить — надо обязательно чем-то заниматься». — уверена долгожительница.

Хамамото Хейсао, 78 лет

Хамамото ХейсаоХамамото Хейсао

Главное правило Хамамото, тренера восточной борьбы, — железная дисциплина. Его распорядок дня — это строгий спортивный режим:

«Я ем все, но никогда не объедаюсь. Встаю я обычно в шесть утра: завтракаю, делаю домашние дела и еду во Дворец боевых искусств. Сначала несколько километров прохожу пешком в парке, в девять утра — начало тренировок, в одиннадцать вечера уже сплю. Своего возраста я не чувствую, просто каждый день тренируюсь и общаюсь со своими учениками. Когда имеешь дело с молодежью — сам моложе становишься». — считает мужчина.

Профессор Макото Сузуки, который посвятил свою жизнь изучению феномена долгожителей Окинавы считает, что на продолжительность жизни влияет 4 фактора: культура питания, физическая активность, система взаимопомощи и манера поведения.

Ямакава Фуниясу, 93 года

К утренней зарядке этот невысокий дедушка подходит серьезнее других: его тренировка — это целый комплекс сложных упражнений, осилить которые может далеко не каждый человек среднего возраста.

Ямакава ФуниясуЯмакава Фуниясу

«Регулярно бегать трусцой я начал в 55, а уже в 65 осилил целый марафон. Довольно поздно, не так ли? Но главное, что вы должны понимать — я не занимаюсь легкой атлетикой ради здоровья. Я здоров именно потому, что получаю удовольствие от любимого дела — это то, ради чего я живу».

В целом, правила жизни японцев просты

Это:

  • Умственные и физические нагрузки;
  • Крепкие социальные связи;
  • Умеренное питание;
  • Оптимизм;
  • Любимое дело;
  • Размеренный образ жизни;
  • Регулярные медицинские обследования.

Смотри документальный фильм о японских долгожителях:

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua