Известный диетолог назвала продукты, замедляющие старение

Екатерина Толстикова, популярный украинский диетолог, рассказала, какие продукты могут продлить молодость.

Об этом Екатерина написала в своем Instagram.

Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? Этот вопрос задает каждый, и даже гугл знает огромное количество вариантов ответа. Но сейчас не об этом. Правильнее было бы спросить — чтобы такого съесть, чтобы не стареть? Anti-age направление изучают сейчас практически все ученые, и много продуктов уже известно.

Какие продукты замедляют старение:

  • Растительный жир : авокадо, миндаль, кунжут/мак/тыквенные семена — в виде пасты без сахара и соли.
  • Жирная рыба. Конечно, в первую очередь это лососевые, но к большому сожалению такие продукты в нашей стране почти все фермерские — поэтому отличный источник омега~3, ЕПК и ДГК — это сельдь, скумбрия и рыбий жир в капсулах.

Дорогостоящий лосось можно заменить более дешевой, но не менее полезной сельдьюДорогостоящий лосось можно заменить более дешевой, но не менее полезной сельдью

  • Все листовое и зеленое — это шпинат, капуста и всевозможная зелень: укроп/ петрушка и кинза, о которых многие забывают. Таких продуктов в день должно быть 50%.
  • Ягоды — особенно темного цвета — черника, голубика, черная смородина. Не фрукты, их вообще много быть не должно, и не сухофрукты.
  • Натуральный шоколад более 85%без добавок.

Натуральный темный шоколад считается хорошим антивозрастным продуктомНатуральный темный шоколад считается хорошим антивозрастным продуктом

  • Дополнительно — чай матча, эспрессо без молока -1 чашки в день достаточно для геропротективного действия.

Кстати, ранее Екатерина Толстикова раскритиковала популярный религиозный обычай.

Смотри видео, в котором диетолог рассказывает о мифах, связанных с похудением:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.

Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua