Екатерина Толстикова назвала самые распространенные ошибки «ЗОЖников»:
- уменьшение калорийности с недоеданием;
- употребление жиров без разделения их на насыщенные и ненасыщенные (это к тому, что кокос и продукты из него конечно полезны, но это насыщенный жир);
- ежедневные активные тренировки + дефицит калорий (прямой путь в метаболическую адаптацию);
- месяц одна диета, второй месяц — другая, на третий — грусть, печаль, тоска и поиск очередной «волшебной таблетки» (а по хорошему бы — врача-диетолога или психотерапевта, можно и обоих);
- купить 100500 БАДов, употреблять их, и при этом «забить» на питание и сон;
- ходить от врача к врачу, ждать чудо, но самому ничего не предпринимать;
- морить себя голодом 2 недели, а потом уехать в Турцию на all inclusive, и пустить все на самотек;
- равняться на цифру, которая на твоих весах (при чем она может быть разная в этот же день — утром и вечером);
- равняться на «коллег по цеху», кто похудел какими-то «чудо-методами» (у каждого своя чувствительность гормонов и рецепторов, свой индивидуальный организм. Не делайте своих ошибок на чужом);
- чем меньше осознанности, тем больше «автоматизма», соответственно — меньше здоровья.
Запомни 2 простые истины:
Существуют лишь два радикальных средства стать (и оставаться) стройным:
- Поменьше есть и побольше двигаться;
- Все есть яд и все есть лекарство — тем или иным его делает только доза. Тоже самое касается вина, шоколада и бабушкиного борща.
Смотри видео по теме:
Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
