7 советов, которые помогут сохранить здоровье желудка после празднования Нового года

Вот какие советы помогут тебе остаться здоровым после застолья:

Не голодай в течение всего дня, чтобы не переесть за новогодним столом

Ешь, как обычно, только умеренными порциями. Диетологи рекомендуют перед новогодней ночью перекусить овощным супом или рагу, омлетом, творогом с зеленью, отварной куриной грудкой. Отправляясь в гости, также не забудь подкрепиться.

Не начинай трапезу с шампанского

Съешь сначала немного свежих овощей и только потом переходи к алкоголю и калорийным блюдам. Клетчатка, которая содержится в сырых овощах, разбухнет, даст ощущение сытости, а также поможет переработать жирную пищу.

Выпей стакан воды за час до застолья, но не запивайте пищу во время еды, так как это вредит пищеварению

Чтобы не мешать пищеварению стоит также отказаться от напитков со льдом;

Правильно сочетай продукты

Мясные блюда лучше употреблять с овощами и зеленью, а не с картофелем. Калорийные блюда пробуй понемногу, небольшими порциями. Мясные и рыбные блюда не закусывай мандаринами, апельсинами и прочими сладостями.

Не ешь все время, делай перерывы с танцами, веселыми конкурсами, подвижными играми

Первые дни новогодних праздников также проведи активно: посети экскурсии, покатайся на санках (если погода позволит), прогуляйся по парку.

Не превращай праздники в многодневный кулинарный марафон с полным отсутствием физических нагрузок.

После новогодней ночи не устраивай себе голодание

Позавтракай овсянкой с ягодами, выпейте кефир, ряженку или натуральный йогурт. Рекомендуем сделать его накануне самостоятельно, в этом случае твой организм гарантированно получит желаемую пользу. Также можно в течение дня пить воду с лимоном либо чай с имбирем.

Полюби домашние йогурты

Ведь они содержат много полезных лактобактерий, которые помогают восстановить кишечную микрофлору после алкоголя и жирной еды. Домашний йогурт способствует очищению организма от шлаков, а его питательность и низкая калорийность нормализует уровень холестерина и подарит энергию.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, ты гарантированно останешься стройной после длительных новогодних праздников и сохранишь здоровье своего желудка.

Напомним, что ранее мы писали, как девочка стала моделью, несмотря на страшные увечья от ожогов по всему телу. Это доказывает, что у красоты очень много лиц, а недостатки за собой всегда скрывают достоинства.

Еще читай, что ученые назвали 5 сверхспособностей людей, которые существуют в реальной жизни. Возможно, среди нас живут те, кому под силу, казалось бы. невероятное. Читай, и может быть, ты способна и на такие трюки, о которых пойдет речь в нашей публикации.

Больше интересных материалов читай на Clutch!

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой