5 органов, которым нужно особое внимание

Сердце, печень, легкие, почки и поджелудочная железа – требуют чуть больше внимания, чем другие органы и системы. Как им помочь эффективно работать без сбоев?

Все органы в организме человека жизненно важные. Некоторые  нуждаются в особом отношении. Стоит только забыть об их требованиях, как все тело начинает давать сбои, и появляются проблемы со здоровьем.

Сердце

Сердечная мышца зависима от движения тела. Чем больше физической активности, естественно, адекватной, тем лучше сердцу. Так же важен свежий воздух. Насыщай свой организм кислородом. Бегай, катайся на велосипеде, выполняй физические упражнения. Питайся правильно. Работа сердца зависит от наличия необходимого количества витаминов и минералов в организме. Например, калия, магния, кальция, жирных кислот. Регулярно восполняй потери полезных веществ через продукты питания: овощи, зелень, орехи, морская рыба.

Печень

Печень очень нежный орган, не смотря на  колоссальную работу, которую она выполняет. Печень нуждается в отдыхе и регулярных очистительных мероприятиях. Идеально для этого подходят полезные жидкости. Чай из шиповника, медовая водичка или отвар из календулы. С питанием в организм должны поступать правильные жиры. Они препятствуют застою желчи в желчевыводящих путях.

Почки

Почки – любвеобильны. Им нравится, когда человек счастлив, когда в его жизни есть любовь и объятия. А еще почки сложно переносят питье залпом. Любую жидкость следует пить небольшими глотками, но часто. Для нормальной работы почек вода должна быть чистой. Сладкие газированные напитки, кофе и крепкий чай угнетают деятельность почек. Орган трепетно реагирует на любые изменения в составе выпиваемой жидкости.

Поджелудочная железа

Поджелудочная железа привередлива, но справедлива. В  ней сконцентрированы жизненно важные ферменты и гормоны. Она не терпит перегрузки в желудочно-кишечном тракте. Для железы важно разделение продуктов. Чем больше составляющих в блюдах, тем сложнее работать этому органу. В период стресса особенно важно не взваливать на поджелудочную железу  много продуктов. Лучше позаботиться о своем расслаблении  и тем самым укрепить силы поджелудочной железы.

Легкие

Для легких залог активной работы – это чистота. Воздух, который нас окружает должен быть максимально чистым. Выбирай прогулки подальше от загазованных дорог, заводов и курильщиков. Делай подарки своим легким в виде лесного или морского воздуха. Этот орган не переносит духоты в помещении, ему нужен простор.