5 элементарных привычек, которые заметно улучшат твою жизнь

Многие из на не раз и не два собирались изменить свою жизнь в лучшую сторону и часто этим планам так и не суждено было воплотиться в жизнь и дать хоть сколько-нибудь ощутимый эффект.

В чем же, собственно говоря, причина такого исхода? А причина в том, что мы строим слишком грандиозные, масштабные и часто невыполнимые планы. Сгоряча люди решают, что «со следующего понедельника я начинаю бегать по утрам», или «с завтрашнего дня я больше не курю».

Далеко не каждый способен начать делать что-то в этом духе и практически никто не бросает это сомнительно-сложное предприятие после первой недели убийственных стараний.

Такой подход в корне неверен и не все способны получить от него результат.

Более рациональным и разумным выходом будет начать менять свою жизнь с мелочей. И вот какие пункты для воплощения в самих себе предлагает наша редакция.

Приседания

ПриседанияПриседания

Если ты решил заняться спортом, но не решился покупать месячный абонемент в спорт зал, потому что предполагаешь, что тебя может просто «не хватить», то этот совет точно для тебя. Приседай при каждом удобном случае. В перерывах между домашними делами, работой, и вообще старайся находить такие моменты в своей повседневной жизни. Много времени это не отнимет: 5-6 приседаний по пару подходов в день помогут тебе выработать привычку уделять время спорту менее чем за месяц.

Ешьте овощи

ОвощиОвощи

Старайся каждую неделю добавлять в свой рацион что-то новое из овощной культуры. Не нужно пичкать себя одними растениями, просто разбавь свой рацион чем-то непривычным. Этот пункт поможет тебе приучить самого сипа есть здоровую пищу.

Сон без смартфона

Сон без смартфонаСон без смартфона

Неотъемлемый элемент повседневной жизни человека 21-го века. Мы упускаем момент, когда гаджет из полезного устройства превращается в объект наше зависимости. Многие люди не представляют своей жизни без него. Рекомендуется на ночь класть телефон как можно дальше от спального места, ведь если ты не устоишь перед соблазном и возьмешь его в руки, то можешь, незаметно для себя, «выпасть» из реальности на добрые полчаса, а то и больше. А это крайне негативно сказывается на здоровом сне.

Холодный или контрастный душ

Холодный душХолодный душ

Пожалуй, лучшая и самая доступная форма тренировки силы воли, что доступны человеку. Просто начни с комфортной для себя температуры воды и под конец «сеанса» в течении 30-ти секунд снижай ее. Такая практика, к тому же, чрезвычайно полезна для здоровья.

Медитации

МедитацияМедитация

Многие люди ошибочно полагают, что эта практика как-то связана со спиритуализмом, сектами, магией и не пойми-чем еще. Однако это в корне неверно. Медитация – своего рода, упражнения для мозга, когда ты можешь сесть, расслабиться и на время забыть о стрессах, которые могли накопиться за целый день, сосредоточившись на любимой музыке или мантре.

Напомним, что ранее мы также пуликовали статью, где представлены советы врачей о том как лучше лечить, такое распространенное в холодную пору года, ОРВИ.

Также смотрим видео по теме: