Увлечения — это неотъемлемая часть нашей личной жизни. Они делают наш привычный мир ярче. Ученые давно присматривались к хобби, как способе исцеления и предупреждения различных заболеваний. Medical News Today озвучил приговор экспертов: 5 увлечений, которые могут, если не спасти, так точно улучшить твое здоровье.

Танцуй до упаду

Танцы — веселая форма упражнений. Они имеют целый ряд преимуществ для здоровья. Это самый простой и доступный способ физической нагрузки для большинства людей. Не нужно никакого оборудования и специального места — только твои ноги, мелодия и, возможно, компания. Отдайся музыке. Чувствуй себя свободной, веселой, игривой, страстной. Насладись полетом эмоций. Нет никаких правил и запретов на движения. Просто делай то, от чего тебе хорошо!

В 2011 году было проведено исследование, в котором приняли участие 9 917 человек. Специалисты установили, что танцы минимум три раза в неделю — улучшают равновесие у пожилых людей. Это важно, потому что каждый год 2,8 миллиона людей преклонного возраста обращаются в отделения неотложной помощи с травмами от падения.

10 неожиданных фактов о ДНК

«Ковыряйся» в земле

Удаляй сорняки, занимайся посадкой растений, просто проводи время на свежем воздухе, ближе к земле. Исследования 2014 года, показали, что садоводство и регулярный велоспорт уменьшают вероятность дефицита витамина D у пожилых людей. Также установлена связь между регулярным «ковырянием» в земле и снижением риска сердечного приступа и инсульта до 30%. Таких фактов достаточно, чтобы при первой возможности выбраться на дачу к себе, к родителям или друзьям, с целью совместить приятное с полезным.

Популярные статьи сейчас

Волочкова засветила свой мощный торс – стала похожа на Тарзана

Кожаный топ не скрыл самое важное: беременная Ани Лорак порадовала безупречными изгибами в стильном костюме

Подстриглась под мальчика и сменила цвет волос: отчаявшаяся Тина Кароль кардинально сменила имидж

Галкин показал реальную внешность 71-летней жены: как на самом деле сейчас выглядит Пугачева

Показать еще

Просто пиши

У письменного слова есть удивительная особенность — оно может заживлять раны. Люди, которые пережили внутренние поражения, травмы, горести, с помощью пера и бумаги исцеляются. Возможно не полностью, но это дает им силы двигаться дальше. Это не единственное преимущество письменной речи. Слова на бумаге связаны с рядом умственных и физических плюсов для здоровья, включая улучшение памяти и улучшения сна.

В ходе нескольких исследований было обнаружено, что письмо помогает больным раком смириться с их болезнью. Таким образом пациенты выдерживают стресс, а это способствует физическим улучшениям. Одно интересное исследование было проведено в Оклендского университете в Новой Зеландии.  Ученые решили выяснить: способно ли письмо влиять на скорость заживления ран. У тех людей, которые писали, раны стягивались быстрее. Вот такой удивительный факт.

Менструальная чаша: баловство или достойная замена тампонам

Слушай музыку

Музыка — это настоящее лекарство, без побочных действий. В 2013 году Medical News Today сообщила о первом масштабном исследовании, в результате которого эксперты определили, что музыка снижает уровень стресса. Было обнаружено, что среди пациентов, ожидающих операции, прослушивание музыки снижало тревожность. Так что при плохом настроении включай любимые мелодии, заряжайся от них энергией, подпитывай свое тело и дух.

Заведи домашнего любимца

Домашние животные — это не только отрада для души, они помогают человеку быть здоровым. В первую очередь, животные приносят пользу нашим сердцам. С их помощью давление нормализуется, уровень холестерина снижается, чувство одиночества уходит. Доказано, что собаки в доме уменьшают риск развития сердечных заболеваний.

В мире подняли бокал за новую коллекцию украинских вин. 7 великолепных вкусовых композиций, каждая из которых, благодаря понятному визуальному языку, подскажет, с чем лучше всего сочетать данный вид вина.

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

Популярная актриса, певица и блогер Анна Тринчер в эксклюзивном интервью для Clutch рассказала о любимых персонажах в кино, вдохновляющих режиссерах и призналась, в каком образе намерена получить премию "Оскар".

Ведущая YouTube-шоу “Ходят слухи” и бывшая участница романтического реалити “Холостяк” Рамина Эсхакзай рассказала и своих любимых фильмах и сериалах.

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

Людмила Барбир - ведущая Сніданку з 1+1, актриса и, как оказалось, настоящая киноманка. Смотри список любимых фильмов украинской телезвезды.

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.