Тыква – отличный продукт для похудения. Во-первых, в ней минимальное количество калорий (на 100г – 28 ккал) и сплошная клетчатка, которая активизирует процесс пищеварения и одновременно уменьшает аппетит. Во-вторых, диета на основе тыквы станет отличной поддержкой здоровья в холодное время года. Тыквенная мякоть имеет много полезных свойств: помогает очистить организм от токсинов, улучшает работу печени и эндокринной системы, уменьшает риск развития алкоголизма.

Меню диеты

Первый день
Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы и белого семени.
Обед: тыквенный суп-пюре.
Ужин: запеченная тыква.

Второй день
Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.
Обед: тыквенный диетический суп, тыквенные котлеты.
Ужин: салат из тыквы, белого семени и ананаса.

Популярные статьи сейчас

Возвращение участников и неожиданные перфомансы: что ждет зрителей в девятом эпизоде ​​шоу «Танці з зірками»

Как мама Тины Кароль отличается от мамы Дана Балана: уставшая Барби

33-летняя Настя Каменских в мокром купальнике показала раздобревшую фигуру

В белом халате и без макияжа: беременная Настя Каменских показала, как выглядит по утрам

Показать еще

Третий день
Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.
Обед: овощной суп с фрикадельками.
Ужин: салат из тыквы и ананаса.

Четвертый день
Завтрак: тыквенная каша, салат из тыквы.
Обед: суп или борщ, запеченный болгарский перец.
Ужин: тыквенное рагу.

Рецепты диетических блюд из тыквы:

Тыквенный салат с яблоком
Натри 100г тыквенной мякоти и яблоко. Сложи продукты в салатник и полей смесью из домашнего йогурта и апельсинового сока. Для более эффективного похудения таким блюдом можно заменять ужин на протяжении нескольких дней.

Тыквенный суп для похудения
Натри 100 г тыквенной мякоти, цукини, моркови и болгарского перца. Помести все в кастрюлю с кипятком (1-1,5 л). Вари до готовности. Пока суп варится, пожарь лук. Теперь добавь в кастрюлю один мелко нарезанный помидор (очищенный от кожуры). Подожди пока закипит и выложи поджаренный лук. Вари еще на протяжении 10 минут. Можно немного подсолить.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Вся правда об уколах красоты от косметолога: ботокс, филлеры, плазмотерапия и другие процедуры. Необходимо знать каждой женщине.