Тело человека на 80% состоит из воды. И если на протяжении дня употреблять воды меньше нормы, то начинает происходить обезвоживание организма. Если ты еще не знаешь, сколько жидкости нужно употреблять в день, советуем прислушаться к мнению профессионала.

Тренер фитнес-лагеря Телу время, диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова считает, что в день нужно употреблять, как минимум, 1,5 л воды:

В среднем за день человек выделяет 2 л воды в день. Примерно 1 л воды организм получает из твердой пищи: из овощей, супов и напитков. Поэтому примерно 1.5 л жидкости человеку нужно компенсировать, употребляя обычную воду».

Чтобы подсчитать точное количество воды, которое ты должна употреблять за день, используй следующую формулу: 30 мл умножь на свой вес в килограммах. То есть если твой вес составляет 50 кг, то тебе нужно выпивать 1.5 воды в день.

Далее смотри видео по теме:

Популярные статьи сейчас

Телеведущая Неля Шовкопляс рассказала, сколько потратила на лечение "китайского" вируса

В полупрозрачном платье и меховой жилетке: Ольга Сумская похвасталась эффектным осенним нарядом (фото)

Пугачева светится от счастья: первоклассница Лиза Галкина поразила пользователей сходством с отцом

Нежная улыбка и лицо без макияжа: беременная Настя Каменских показала, какой Потап видит ее по утрам

Показать еще

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Флеболог о венах на руках, сосудистых звездочках и методах лечения варикоза. Необходимо знать каждой женщине.