Продукты, которых не должно быть в правильном рационе

Диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова в рамках тура Телу время рассказала о продуктах, которых стоит избегать в правильном рационе.

Лора ФилипповаЕсли ты не знаешь, какие продукты исключить из своего рациона, доверься мнению профессионал. Диетолог Лора Филиппова считает, что в рационе здорового человека нет места следующим продуктам:

Жиры – сливочное масло, жирное мясо и птица, сало, жирные молочные продукты. Пищу, в которой содержатся жиры, нужно употреблять, но в умеренном количестве.

Сладости – и в том числе сахара, сладкие газированные напитки, соки из пакетиков.

Соль – ешь меньше соленой пищи, избегай соленых продуктов, используй натуральные специи, бальзамический уксус вместо соли.

Алкоголь – каждый раз, когда тебе захочется выпить крепкого алкоголя, вспоминай о том, что он очень калорийный и провоцирует аппетит. А злоупотребление алкоголем приводит к заболеваниям почек, печени и других внутренних органов, в том числе и сердца.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: