Жиры – сливочное масло, жирное мясо и птица, сало, жирные молочные продукты. Пищу, в которой содержатся жиры, нужно употреблять, но в умеренном количестве.
Сладости – и в том числе сахара, сладкие газированные напитки, соки из пакетиков.
Соль – ешь меньше соленой пищи, избегай соленых продуктов, используй натуральные специи, бальзамический уксус вместо соли.
Алкоголь – каждый раз, когда тебе захочется выпить крепкого алкоголя, вспоминай о том, что он очень калорийный и провоцирует аппетит. А злоупотребление алкоголем приводит к заболеваниям почек, печени и других внутренних органов, в том числе и сердца.
