Свежая зелень
Этого момента ты ждала долгие зимние месяцы. Первая ароматная зелень: руккола, базилик, укроп, петрушка, одуванчик и даже крапива. Чего только нет на рынке в майский период. Добавляй их в салаты, утренние смузи, легкие супы и овощные рагу. После долгой спячки твой организм нуждается в подпитке в виде витаминов и минералов. Зелень справляется с поставленной задачей на отлично.
Домашние огурцы и редис
Симбиоз для самого простого, но такого любимого салата. Огурцы мелкие и хрустящие, редис с легкой горчинкой. От этих овощей сложно поправиться, поэтому включи их в ежедневный рацион. Они находятся в гармонии с зеленым луком, с тем, что ты вырастила на подоконнике, и нежным укропом. Сердечно-сосудистая система всегда очень рада редису, он работает на ее пользу. А вот молодые огурчики — это поддержка твоего иммунитета.
Ингредиенты для смузи, которые помогут снизить вес
Первая клубника
Не торопись хватать самую первую ягоду. Клубничный сезон начнется ближе к концу мая. Период ее царствования недолог, поэтому наешься досыта и заморозь впрок. Утренние коктейли с клубникой очень вкусные. Сладкие салаты — покорят самого вредного гостя. О пользе ягоды даже не нужно спорить.Она богата антиоксидантами, а значит активно препятствует старению организма.
Молодая капуста
Молодую капусту категорически запрещено «насиловать» борщами и голубцами. Только свежие весенние салаты и никакой тепловой обработки. На самом деле, ты конечно можешь из нее приготовить все, что захочешь. Но разве эта зеленая красавица заслужила на тортуры? В молодой капусте много витамина С. Она помогает кишечнику нормально работать. Овощ не содержит крахмал и сахар, а значит идеально подходит для снижения веса.
Хватит есть: очищающий курс после праздников от диетолога
